tümü

25 yıllık fitness antrenörüyüm

  1. 85.
    0
    sabah ağırlık akşam üstü kardiyo

    kas kütlesini arttırıp yağ yakabilir miyik hocu ne diyosun verimlimidir bu düzen?
    ···
    #153424682 şikayet
  2. 84.
    0
    @83 bölgesel yağ erimesi diye birşey yoktur arkadaşlar spor yapmalısın kardio ağırlıklı
    ···
    #153424609 şikayet
  3. 83.
    0
    @80 boy uzaması üzerine alarak yaptığın hareketlerde kemikleri sertleştirir ve engelleyeblir yine tüm hareketleri yap ama boyun üzerinden dambıll veya bar kaldırma
    ···
    #153424569 şikayet
  4. 82.
    0
    Dostum alt bacakları kalınlaştırmak ve gögusu buyutmek için bir tavsiye verebilir misin ?

    Bide mezomorf vücudu biraz tanımlayabilir misin
    ···
    #153424526 şikayet
  5. 81.
    0
    @78 arkadaşlar şunu bilmelisiniz evde kas yapılmaz asla istenilen seviyeye gelinmez muhakkak spor yapmalısınız
    ···
    #153424513 şikayet
  6. 80.
    0
    panpa ben sisko degilim ama penisin etrafinda yaglanma var penisim 3-4 cm daha kucuk gorunuyor bu yuzden. sadece o bolgedeki yaglari eritmek icin napmam lazim hareket falan?
    ···
    #153420368 şikayet
  7. 79.
    +1
    sakso extraya mı giriyor
    ···
    #153419792 şikayet
  8. 78.
    0
    spora bir sene ara verdim kasları diri tutmak için ne yapmak lazm
    ···
    #153419745 şikayet
  9. 77.
    0
    Pampa 17-18 yaşlarında başlansa boy uzamasını durdurur mu?
    ···
    #153419569 şikayet
  10. 76.
    0
    alettede kaslanma meydana geliyormu
    ···
    #153410347 şikayet
  11. 75.
    0
    yaş 21 182 boy 110 kilo yum, son 2 senede sadece yattım hiçbi hareket göstermedim okula gitmek dişında yediklerimede hiç dikkat etmedim

    ev ortamında nasıl kilo veririm ? bi tane spor aleti var evde revoflex , hani tekerlekli lastikli bişey , iş görürmü kilo vermeye ? ne tür hareketler yapayım şınav mekik falan

    neleri yiyim saat kaçtan sonra yemeği bırakayım ?
    ···
    #153409938 şikayet
  12. 74.
    0
    zayıf biriyim yağ sorunum yok komplex karbonhidrat şartmı basit karbonhidratla devam etsem olur mu nitrit oksit seviyesini nası arttırabilirim damarlanma için
    ···
    #153409896 şikayet
  13. 73.
    0
    25 yıllık antrenör nasıl oluyo kaç yaşındasın ki amk
    ···
    #153409605 şikayet
  14. 72.
    0
    Bana küçük bi program yapabilirmisin önebileceğin hareketler ? evde kapı barı plates bandı var
    ···
    #153404824 şikayet
  15. 71.
    0
    @1 üstad benim için çok önemli bir soru soruyorum ve cevabını merakla bekliyorum ;
    ağırlık çalışırken acı mı çekmem gerekiyor yoksa aşırı bir yanma mı yani o gün sporun hakkını verdiğimi bana hangi cümleyle anlatabilirsiniz ? (bir süredir bb'le ilgileniyorum ama şüphem bu)
    ···
    #153404797 şikayet
  16. 70.
    0
    hocam zayıf biriyim vücutta doğru düzgün yağ yok ama yaklaşık 1 ay sonra spora yazılmayı düşünüyorum bende işe yararmı biraz kilo falan alsam birazcık vücut şekle girermi okul süresince (8ay) he bide öğrenci evinde kalıyoz bana balık süt et yumurta deme nasıl olcak yani bu iş
    ···
    #153400347 şikayet
  17. 69.
    0
    hocam benm karın kaslarım şekilsiz çıkıyor yani sağ ve sol aynı hizada değil tam olarak bunlar düzeltmek için önerebileceğiniz bişey var mı ? gerekirse resim atabilrim profilinize
    ···
    #153400262 şikayet
  18. 68.
    0
    bende biraz fazla kilo var bi kaç aydır body yapıyorum şimdi kardiyoya başlasam veririm de o kiloyu bisürü kas kaybederim.ne yapabilirim bu konuda
    ···
    #153397858 şikayet
  19. 67.
    0
    vicut geliştikten sonra sporu bırakınca kilo alınıyor mu ?
    ···
    #153397834 şikayet
  20. 66.
    0
    hayatın yalan qnq
    ···
    #153397184 şikayet