tümü

25 yıllık fitness antrenörüyüm

  1. 76.
    0
    panpa kız sürekli ağzıma boşal diyordu. ayrıldıktan sonra seni kullandım dedi bana. spermlerimi kas yapmak için kullanıyormuş. doğru mu bu? kendimi bi et parçası gibi hissediyorum :(
    ···
    #153394083 şikayet
  2. 77.
    0
    @16 makinalarda pek zorlanmıyorum dumbell hareketlerde zorlanıyorum biraz ama onda daha fazla. bi soru daha salondaki koşu bandı bozuldu ısınamıyorum yaptıracağı yok fakir binin ısınma için napabilirim çalışmaya başlamadan önce
    ···
    #153394119 şikayet
  3. 78.
    0
    akşam ne yemelıyım kardesım genel olarak dırek ısım soyle
    ···
    #153394170 şikayet
  4. 79.
    0
    @17 evet bu soruda çok sık geliyor şöyle cevaplayayım bu saçma soruyu öncelikle bir insan her boşaldığında 4 miligram kaybeder ve bunun sadece en fazla 1 miligramı proteindir ve diyelim senin günde 8 kere boşalan bir otuzbirci olduğunu düşünelim 8 miligram protein kaybedersin ve sadece 1 yumurtada 70 gram protein vardır
    ···
    #153394198 şikayet
  5. 80.
    0
    @18 yağlı bi vücuda sahipsen koşman şart değilsen mekik lateral ve bacak açma hareketleriyle ısınabilirsin
    ···
    #153394251 şikayet
  6. 81.
    0
    @21 çaça teşekkür ederim sorularımı cevapladığın için
    ···
    #153394302 şikayet
  7. 82.
    0
    bu arada arkadaşlar yağlı bir vücuda sahipseniz bulgura yönelin buda ufak bir bilgi olsun
    ···
    #153394362 şikayet
  8. 83.
    0
    @1 kardes benim boy 1 76 kilo 67 yaşta 19 ben kilo almak istiyorum spor yaparak kilo alabilirmiyim eger alabilirsem bu kiloyu kas olarak mı yağ olarak mı alırım ya da bu ikisinin arasında nasıl bir denge var
    ···
    #153394379 şikayet
  9. 84.
    0
    @4 french press ne dıbına kodumun.
    ···
    #153394393 şikayet
  10. 85.
    0
    @11 kardeşim her salonda yoktur belki o zaman şöyle sorayım sana tüm aletlerdemi zorlanıyosun yoksa özellikle ondamı
    ···
    #153394049 şikayet
  11. 86.
    0
    benimle dövüşebilir misin ? zütün yer mi ; )
    ···
    #153394041 şikayet
  12. 87.
    0
    kacıncı kademesın
    ···
    #153393442 şikayet
  13. 88.
    0
    @2 3. kademe
    ···
    #153393510 şikayet
  14. 89.
    0
    1 aydır standart fitness progrdıbını uyguluyorum artık yavas yavas bölgesel setlere geçmem gerekiyor. düzgün bi program verirmisin ?
    ···
    #153393646 şikayet
  15. 90.
    0
    @4 onu alette yap her anttremanda artırarak git güçlendiğini hissedince başla ve beslenmene dikkat et o kiloda kızların çok rahat çalıştığını biliyorum
    ···
    #153393698 şikayet
  16. 91.
    0
    @1 kardes ben bu işi biraz araştırdım beslenmeye benim param yetmez aylık 80 tl salon parasını zor buluyorum param yok vakit çok diyim sana nasıl bir şey yapma mı önerirsin bana ya da ucuz ama protein karbonhidrat açısından zengin besinler nelerdir
    ···
    #153393714 şikayet
  17. 92.
    0
    @6 öyle şeyler yazanlara küfredip geçin kardeşim çünkü bu sporda 1 yıl harcayan biraz gelişen herkes başkalarına akıl vermeye başlar
    ···
    #153393735 şikayet
  18. 93.
    0
    çaça hangi alette french press yapıyorum dumbella çalışıyorum
    ···
    #153393751 şikayet
  19. 94.
    0
    @9 kardeşim tavuk ve bulgur pilavı ve yumurta ile beslenerek çok rahat gelişirsin tabi sürekli bunları yemek sıkar ama en ucuz tavsiye edebilceklerim bunlar
    ···
    #153393779 şikayet
  20. 95.
    0
    @13 kısa ve net cevaplayayım hiçbir zaman, herkes geliştiğinde vücut yapısı olarak aynı gelişmez
    ···
    #153394013 şikayet