tümü

25 yıllık fitness antrenörüyüm

  1. 1.
    +1
    @63 4 öğün yiyebiliyosan 2 öğünde protein tozuyla desteklersin ve illa kullancam diyosanda sadece amino öneririm sana gerisi şu aşamada para tuzağıdır senin için
    ···
    #153396808 şikayet
  2. 2.
    +1
    bana niye cevap vermiyon ya @31
    ···
    #153394717 şikayet
  3. 3.
    +1
    @22 kardeşim spor yapmak sadece vücut için değildir bikere mutluluk hormonu salgılar vücut sadece görünüş yönünden bakma sporu herkese tavsiye ederim
    ···
    #153394307 şikayet
  4. 4.
    +1
    http://24.media.tumblr.co...5mgeWr51r4qz2xo1_1280.jpg

    şöyle bi vücuda sahip olmak için ne kadar çalışmam lazım hocam
    ···
    #153394560 şikayet
  5. 5.
    +1
    sakso extraya mı giriyor
    ···
    #153419792 şikayet
  6. 6.
    +1
    Beyler adam daha 1 yumurtadaki protein degerine 70 g diyor bosalmada giden spermdeki yaklaşık protein degerini bilmiyor sizde buna usta 25 yıllık fitness antrenoru diyosunuz aminiza koyim
    1 yumurtadaki ortalama protein 5 ila 7 gram arasıdır
    Bosalmada açığa çıkan protein degeride ortalama 150 miligram dir
    @20 ye bakarsaniz yanlısı anlarsıniz
    ···
    #153395083 şikayet
  7. 7.
    +1
    arkadaşlar 7 yazacakken 70 yazmak beni bu iş için bilgisiz yapmaz tek amacım evde boşken size yardımcı olabilmek iyi çalışmalar.
    ···
    #153395451 şikayet
  8. 8.
    +1
    @55 2 saatte bir max 100 gram protein almak senin için yeterli olacaktır günde en az 5 öğün yemek üzere ayrıca 12 10 8 ve 6 tekrar yapıp ağırlığı her sette artırmanı 6 tekrarda maximum kaldırabildiğinle çalışmanı tavsiye ederim
    ···
    #153396280 şikayet
  9. 9.
    +1
    @56 lateral hareketini tavsiye ederim ağırlıkla mekik çekmeni tavsiye ederim ve her antremanda sayıyı artırmanı tavsiye ederim iyi çalışmalar
    ···
    #153396306 şikayet
  10. 10.
    +1
    Kısa ve net soruyorum aga Nasıl Brap Pitt gibi vücudum olabilir ?
    ···
    #153393786 şikayet
  11. 11.
    +1
    2 saat içinde çıkıcam arkadaşlar sorularınız varsa sorabilirsiniz
    ···
    #153396072 şikayet
  12. 12.
    +1
    nolursun bana 2 ay da kas yapma yöntemleri yolla panpa diyene yolluyorum diyenlerden olma
    ···
    #153393635 şikayet
  13. 13.
    +1
    @3 besyo okuyorum son senem , fıtness uzmanlık alıyorum bızede 3.kademe antrenorluk verılıyor

    sen 25 yıl gotunu yırt ugras cabala , ben 4yılda yata yata alayım :/ adelet mı lan bu
    ···
    #153393582 şikayet
  14. 14.
    +1
    2.5 kiloyla french press yapamıyorum amk ölüm gibiliyor o harekette
    ···
    #153393565 şikayet
  15. 15.
    0
    hocam benm karın kaslarım şekilsiz çıkıyor yani sağ ve sol aynı hizada değil tam olarak bunlar düzeltmek için önerebileceğiniz bişey var mı ? gerekirse resim atabilrim profilinize
    ···
    #153400262 şikayet
  16. 16.
    0
    hocam zayıf biriyim vücutta doğru düzgün yağ yok ama yaklaşık 1 ay sonra spora yazılmayı düşünüyorum bende işe yararmı biraz kilo falan alsam birazcık vücut şekle girermi okul süresince (8ay) he bide öğrenci evinde kalıyoz bana balık süt et yumurta deme nasıl olcak yani bu iş
    ···
    #153400347 şikayet
  17. 17.
    0
    @1 üstad benim için çok önemli bir soru soruyorum ve cevabını merakla bekliyorum ;
    ağırlık çalışırken acı mı çekmem gerekiyor yoksa aşırı bir yanma mı yani o gün sporun hakkını verdiğimi bana hangi cümleyle anlatabilirsiniz ? (bir süredir bb'le ilgileniyorum ama şüphem bu)
    ···
    #153404797 şikayet
  18. 18.
    0
    Bana küçük bi program yapabilirmisin önebileceğin hareketler ? evde kapı barı plates bandı var
    ···
    #153404824 şikayet
  19. 19.
    0
    25 yıllık antrenör nasıl oluyo kaç yaşındasın ki amk
    ···
    #153409605 şikayet
  20. 20.
    0
    zayıf biriyim yağ sorunum yok komplex karbonhidrat şartmı basit karbonhidratla devam etsem olur mu nitrit oksit seviyesini nası arttırabilirim damarlanma için
    ···
    #153409896 şikayet