tümü

21 yaşındayım bu yaştan sonra adonis

  1. 1.
    +1
    adonis kası 18 yaşına kadar çıktı çıktı çıkmadı otur ağla desemde inanmayın zütten attım
    ···
    #108769881 şikayet
  2. 2.
    +1
    anasını bile gibersin çünkü kas yapmanın yaşı yoktur. ama adonis işi sıkıntı olabilir çünkü adonis kasının görünmesi olayı kişiden kişiye değişiyor yani herkeste adonis öyle görünmüyor yani o çizgiyi yakalayamıyorsun. genetek falan diyenler bile var. bilemiyorum
    ···
    #108769071 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpa bu yaşa kadar naptın amk
    ···
    #108769049 şikayet
  4. 4.
    +1
    panpa 4 gün önce gelseydin olabilirdi ama geçmiş artık :(
    ···
    #108769864 şikayet
  5. 5.
    +1
    12 yaşında başlaman gerekiyodu geç kalmışsın
    ···
    #108769008 şikayet
  6. 6.
    +1
    19 dan sonra imkanı yok çıksın

    ben son anda kurtarmıştım 2 yıl çok geç kalmışsın

    adamda beden büyümüş ama beyin bana mısın dememiş amk
    ···
    #108769880 şikayet
  7. 7.
    +1
    21 yaşında adonisi olmayan mı var aq
    ···
    #108768942 şikayet
  8. 8.
    +1
    oha 21 yaşında ve adonisi yok seri eksileyin huur çocuğunu acayip uyuz oldum.
    ···
    #108770027 şikayet
  9. 9.
    0
    yaparsın panpa 6packlerini geliştirirken adonis de belli olmaya başlar
    ···
    #108769932 şikayet
  10. 10.
    0
    tamam beyler ne mutlu size iyiki bi adonisiniz var amk ne dalga geçiyonuz
    ···
    #108769980 şikayet
  11. 11.
    0
    ana karnında yaptın yaptın yapamadın bidaha olmaz geç kalmışsın
    ···
    #108770069 şikayet
  12. 12.
    0
    az farkla kaçırmışsın yaşı
    ···
    #108770166 şikayet
  13. 13.
    0
    @11 ahahah tamam lan tamam. kasın yaşla alakası yok panpa, uygun hareketleri yaparsan gelişecektir zamanla ama adonis kası bence de genetik. ben yaklaşık 8-9 aydır karın çalışmıyorum ama adonislerim hala net. fitness yapmadan evvel de hatırladığım kadarıyla adonislerim belirgindii.

    temiz bir diyetinin ve yanında haftada 2-3 gün uygulayabileceğin bir karın programın olması lazım. temiz diyetten kastım; yüksek protein, orta k.hidrat, düşük yağ.
    ···
    #108770202 şikayet
  14. 14.
    0
    zütüne trafo sokarak tabiyki de yapabilirsin
    ···
    #108770739 şikayet
  15. 15.
    0
    reserved mk
    ···
    #108771983 şikayet
  16. 16.
    0
    yapabilir miyim beyler yani daha önce yapan varmı
    ···
    #108768897 şikayet
  17. 17.
    0
    dıbına bile korsun da six pack çıkar adonis gelir arkadsından zaten yağlıysa göbek bölgen uzun sürer ama yağ olmaması lazım
    ···
    #108769853 şikayet
  18. 18.
    0
    niye olmasın panpa isteyince her gib olur
    ···
    #108769810 şikayet
  19. 19.
    0
    panpalar yardımcı olun ya
    ···
    #108769771 şikayet
  20. 20.
    0
    adonisi geliştirme yaşı 19da bitiyor panpa, o zamana kadar yaptın yaptın yapamadın ömür boyu adonissiz kalıcaksın panpa
    ···
    #108769732 şikayet