tümü

21 yaşındayım bu yaştan sonra adonis

  1. 26.
    0
    az farkla kaçırmışsın yaşı
    ···
    #108770166 şikayet
  2. 27.
    0
    @11 ahahah tamam lan tamam. kasın yaşla alakası yok panpa, uygun hareketleri yaparsan gelişecektir zamanla ama adonis kası bence de genetik. ben yaklaşık 8-9 aydır karın çalışmıyorum ama adonislerim hala net. fitness yapmadan evvel de hatırladığım kadarıyla adonislerim belirgindii.

    temiz bir diyetinin ve yanında haftada 2-3 gün uygulayabileceğin bir karın programın olması lazım. temiz diyetten kastım; yüksek protein, orta k.hidrat, düşük yağ.
    ···
    #108770202 şikayet
  3. 28.
    0
    zütüne trafo sokarak tabiyki de yapabilirsin
    ···
    #108770739 şikayet
  4. 29.
    0
    reserved mk
    ···
    #108771983 şikayet
  5. 30.
    0
    21 çok geç. 4-5 yaşında başlamalıydın. Oğlum mal mısın ya
    ···
    #108772068 şikayet