tümü

200 mekik çekme programı

  1. 1.
    +13
    Eğer merkezi gücü ve karın kaslarını geliştirmek istiyorsanız bu 6 haftalık 200 mekik çekme programı tam sizlik.

    200 mekik çekmeye imkan yok mu diyorsun?Ben öyle düşünmüyorum! Sıkı bir disiplin ve haftada 30 dakika bu hedefe ulaşmak için bence en ideal yol.

    Varsayalım bir çoğunuz 100 mekiği arka arkaya çekebiliyorsunuz ama eminim ki sadece azınlık olan kısım. Bunu okuyanların çoğu 20 mekiği bile çekemiyordur. Aslında eminim ki 10 bile yapamayan vardır.

    Ama bunların önemi yok programı doğru bir şekilde takip edip inanıp sıkı bir çalışma yaparsanız işte o zaman 200 mekik çekebileceğinize inanıyorum.

    Evet beyler yolla diyenlere yolluyorum

    edit:@140 dahil yolla diyenlere yolladım
    ···
    #133364719 şikayet
  2. 2.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133476148 şikayet
  3. 3.
    0
    200 gram am için 200 mekik çekemem zamqi
    ···
    #133476149 şikayet
  4. 4.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133478813 şikayet
  5. 5.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133482196 şikayet
  6. 6.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133483367 şikayet
  7. 7.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133485057 şikayet
  8. 8.
    0
    yolla panpaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    ···
    #133497041 şikayet
  9. 9.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133497093 şikayet
  10. 10.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133497730 şikayet
  11. 11.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133497741 şikayet
  12. 12.
    0
    rezerved
    ···
    #133501070 şikayet
  13. 13.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133513730 şikayet
  14. 14.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133513868 şikayet
  15. 15.
    0
    yolla panpa nolur çok lazım bıktım bu göbekten
    ···
    #133513951 şikayet
  16. 16.
    0
    yolla panpa.
    ···
    #133514075 şikayet
  17. 17.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133475993 şikayet
  18. 18.
    0
    Yolla lan
    ···
    #133475869 şikayet
  19. 19.
    0
    yolla panpa
    ···
    #133475842 şikayet
  20. 20.
    0
    yolla panpa bizim neden sixpackimiz olmasin
    ···
    #133454731 şikayet