tümü

20 aylık vücut geliştirme sonrası vücudum

  1. 1.
    +2
    http://imgim.com/20ayl%C4...3%BCcutgeli%C5%9Fimim.png

    20 aydır sadece whey, kazein ve BCAA kullanarak anca bu kadar oldu. yorumlar...
    ···
    #137610937 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 kilo verecek olsam salak mıyım ben whey, kazein, bcaa kullanacak kadar?
    ···
    #137611112 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 bu işin taktiği yok. adam gibi beslenirsen, adam gibi çalışırsan supplementlerle beraber çok rahat yaparsın böyle bir vücut.

    ayrıca abdominal bölgem çok iyi değil biliyorum. zaten ona yoğunluk verdim.
    ···
    #137611191 şikayet
  4. 4.
    0
    @9 45 cm sağ kol, 43 cm sol kol
    ···
    #137611287 şikayet
  5. 5.
    0
    @10 fotodan görüleceği üzere ektomorfum. 20 ay zütümden ter aktı anca bu kadar oldu işte. daha iyisi de çıkmaz diye düşünüyorum.
    ···
    #137611394 şikayet
  6. 6.
    0
    @14 mal herif git araştır ne tak yapıyorsan ya yalan borcumuz mu var?

    ölçülerin sıcakken verileceğini bilmiyorsan afedersinde bir gibtir git.
    ···
    #137611485 şikayet
  7. 7.
    0
    @17 daşak mı geçiyorsun lan? soğuk nasıl 42 cm? ha eğer obezsen bak o zaman olabilir.
    ···
    #137611625 şikayet
  8. 8.
    0
    @25 göz doktoruna git amk. karşılaştırdığı adama bak amk ahhaduha

    https://lh6.googleusercon...7pJSc/w426-h640/chest.jpg
    ···
    #137612220 şikayet
  9. 9.
    0
    @28 he evet kardeşiz şimdi lütfen gibtir git buradan. tak atmak için her yolu deniyorlar amk çoukları.

    @30 panpa bir vücutçunun yemesi gereken sıradan besinleri yiyorum. sabahları 8 yumurta, öğlen haşlanmış tavuk göğsü ve çoban salata, ikindi ton balığı ve tam buğday makarnası ve akşamda duruma göre kırmızı et, balık ya da beyaz et yanında pilavla beraber zütürüyorum.
    ···
    #137613316 şikayet
  10. 10.
    -4
    @32 obez hocası gibi mi duruyorum?
    ···
    #137613943 şikayet
  11. 11.
    +1 -3
    @34 üzülme lan sumoda şansın var.
    ···
    #137614376 şikayet
  12. 12.
    -2
    @37 ahahaha bilgisayar başında züt büyüten tipik liseli. kolların bir deri bir kemik kalmış lan alda iki dumbbell kaldır shaduhasudaush
    ···
    #137628968 şikayet
  13. 13.
    0
    @40 at fotolarınıda görelim madem bu kadar büyük konuştuğuna göre. iki senede en iyisi böyle abisi. sen evde züt büyütürken benim zütümden terler akıyordu ağırlık basarken. tamam kıskanıyorsunuzda bari tak atmayın.

    @41 ilk entrye bakarsan hangi supplementleri kullandığımı görürsün. bir de ilk defa senden duydum göğüslerim hakkında büyük diyen. büyüklük algısı işte. halbuki salondakiler az daha göğüs basarsan iyi olacak der.
    ···
    #137629255 şikayet
  14. 14.
    0
    @43

    boy 6’1”
    kilo 180 lbs

    uğraş dıbına koduğumunu aushduash
    ···
    #137629773 şikayet
  15. 15.
    -2
    @45 sağol panpa. bu güzel yorumun için bir şukuyu hakettin amk.
    ···
    #137630596 şikayet
  16. 16.
    +1
    @53 amk hiç anlayamıyorum senin gibileri en az 20-25 kg yağ var vücudunda bir de üstüne kas yapmak istiyorsun. yağ, şeker, tuz uzak dur, diyetisyene git ve hergün en az 60 dakika koş. belki yaza kadar verirsin bir 10 kilo.
    ···
    #137632642 şikayet
  17. 17.
    0
    @59 lan salak mısın nesin? okuma kıtlığın mı var amk sıcakken ölçtüm diye yazdım oraya.

    @58 kışın ortasında ne bronzlaşması? hem bronzlaşmak kansere sebebiyet veriyor. eğer cilt kanseri olmak ve erken yaşlanmak istiyorsan sen bronzlaşabilirsin tabii ki

    @57 mr. olympia yarışmasını takip eder misin bilmem ama sporcular gösteriye çıkmadan hemen öncesinde şınav, squat, curl, press gibi hareketleri yapıp kaslara kan pompalayıp şişirerek çıkarlar. üstelik bir senden duyuyorum soğukken ölçü verileceğini.
    ···
    #137633640 şikayet
  18. 18.
    0
    iyi tamam. kollar 40-41 vardır herhalde soğukken.

    @63 öyle ölçü almayı seven bir tip değilim. sadece kolları ölçtüm o da salonda makarası döndüğü için. oradan biliyorum. yakın bir zamanda ölçersem söylerim.
    ···
    #137634574 şikayet
  19. 19.
    -1
    @65 kazein yerine güzel bir tercih. ama bunun içimi zordur be panpa. kazeinin hem içimi kolay ve hem de çok kısa sürede proteini kana gönderiyor. üstelik şu karışımı içsen öteki güne midenin sağ sağlim çıkacağını hiç düşünmüyorum.
    ···
    #137635645 şikayet