Panpa, ben böyle bir şey yaşamadım, ne söylesem yalan olur. Ama anneciğim yaşamıştı, uyku ilacı filan kullanmıştı. Uyku ilacı kullanınca garanti uyuyacaksın diye bir şey yok. Mesela uyuyamaz isen uyuşturucu almış gibi olursun. Ne dediğini bilemezsin, bence uyku ilacı filan kullanmayı düşünme

git kan testini yaptır bende b12 anormal seviyede düşük çıkmıştı, b12yi normal seviyeye getirdim sorunum bitti.

uykuya dalmada güçlük çekiyorsan insomnia deniyor. tedavisi de yok gibi birşey. bende de var.

Beyler yaklaşık 2 senedir uyku problemi çekiyorum bir kere pgiboloğa gidip boşuna 150 tl bayıldım bana bu problemin için bir çözüm önerin varmı yatmadan önce yoğurt ye erken yatmaya çalış falan gibi saçma sapan şeyler söyledi daha önce uyku ilacı falan kullanmadım sakıncalarını bildiğim için ama öyle bir durumdayımki kullanmaya başlamayı düşünüyorum artık bütün hayatımı olumsuz etkiliyor bu uyku problemi bir öneriniz varsa bağımlılık yapmayan reçetesiz satılan uyku ilaci yada ne biliyim kesin çözüm getiricek herhangi birşey biliyorsanız benimle paylaşmanız beni mutlu edicektir

uyku ilaçları bi taka yaramıyor. uyumaya niyetin varsa uyku ilacı yardımcı olur panpa bende var 3 tane attığım bile olmuştur. sonuç 16 saat uyumuşum

Edit: uyku ilacı uyutmuyor yardımcı oluyor ve uyanamıyorsun kullanınca

kafein iceren seyleri tuketme, erken kalk ve gun icerisinde fiziksel aktivite yap, yorul biraz yani koltukta takilma.