tümü

2 senedir body yapıyorum capsliiiiiiiiiiiiiiiiiii

  1. 155.
    0
    @154 o salon gerçek salonum değil arkadaşımın gittiği salondu beraber bir defa antreman yapalım dedi bende tamam dedim onların salonu normalde erenköyde world gym diye biryere gidiyorum
    ···
    #61736460 şikayet
  2. 154.
    0
    sabriye benziyon amk
    ···
    #61736453 şikayet
  3. 153.
    0
    yaslandırma tekinigi terk
    ···
    #61736275 şikayet
  4. 152.
    0
    @1 dıbınakodumn fakiri. doğru dürüst bir salona git bari. merdiven altı salonda ne işin var
    ···
    #61735693 şikayet
  5. 151.
    0
    up up up
    ···
    #61735408 şikayet
  6. 150.
    0
    @151 zrilyon kere mekik çekeceğine belli başlı hareketleri azar azar yap sonra birde kardiyo yap az ye karın kasının kralını yaparsın
    ···
    #61732867 şikayet
  7. 149.
    0
    @143 karın kası cıkarman ıcın bi kere vücudunun yag oranı baya az olması gerekır. Baklavaların bellı olması bu sekılde gerceklesır. ilk once kosu yapıp ve süreklı mekık cekıp calısırsan yagları erıtıp baklava cıkarırsın fakat baya bı zamanını alır. Ben günde 1000-2000 arası mekık cekıyordum ancak bellı olmaya basladı
    ···
    #61727410 şikayet
  8. 148.
    0
    @104 ooohhhhhşşşşşş adonis beybi. göğüsten memeuçlarından başlayıp dili vücuttan kaldırmadan aşağı kadar iner... of neyse susayım :D
    ···
    #61704628 şikayet
  9. 147.
    0
    @148 panpa kötü durmuyo amk hayvan gibi şişmicen bide orantı önemli
    ···
    #61645761 şikayet
  10. 146.
    0
    Lan boydan bi resim koysana yada yolla ozelden fln bnde kisayim amk calissam kottu durcakmis gibime geliyo merak ettim nasi gozukuyo
    ···
    #61644518 şikayet
  11. 145.
    0
    yok panpa hiç almadım birkaç sefer öylesine arkadaşlardan aldım sadece
    ···
    #61644115 şikayet
  12. 144.
    0
    Tmm panpa saolasin hic takviye aldinmi peki creatin yada protein tozu fln
    ···
    #61643839 şikayet
  13. 143.
    0
    @143 panpa şuan hergün yediğim ana yemekleri yazıyorum:
    her sabah 6 yumurta 2 sarısıyla beraber
    bol miktarda kırmızı et tavuk balık ne bulursam
    günde 5-6 öğün yiyorum
    antremandan 1 saat önce tavuk yarım saat sonrada yine ne bulursam balık veya kırmızı et
    yatmadan 1 saat önce mutlaka bir miktar kırmızı et
    ···
    #61640784 şikayet
  14. 142.
    0
    vujujunu gibim
    ···
    #61640082 şikayet
  15. 141.
    0
    Lan nasi beslendigini yazsana bi spordan once spordan sonra gunde kac
    Ogun yiyosun protein tozu fln aliyomusun yada creatin fln kullaniyomusun bn gecen sene 3 ay gitttim bu senede basladim 1 ay fln oldu ayrica karin nasi calistin bi zahmet onuda yaz
    ···
    #61639920 şikayet
  16. 140.
    0
    @1 squat terk beyler
    ···
    #61639777 şikayet
  17. 139.
    0
    @140 bi caps versene lan zütün yiyosa
    ···
    #61639342 şikayet
  18. 138.
    -1
    @1 kendimi bildim bileli yatıyorum

    alkol kullanıyorum sigara kullanıyorum bendeki vucüt kadar yoksun a.q

    özet : bu mu lan 2 senedir body yapan halin

    özetin özeti : la bi gibtir git
    ···
    #61639083 şikayet
  19. 137.
    0
    @137 seninki kaç cm?
    ···
    #61638643 şikayet
  20. 136.
    0
    @137 nie yarram
    ···
    #61638542 şikayet