tümü

2 senedir body yapıyorum capsliiiiiiiiiiiiiiiiiii

  1. 176.
    0
    Lan nasi beslendigini yazsana bi spordan once spordan sonra gunde kac
    Ogun yiyosun protein tozu fln aliyomusun yada creatin fln kullaniyomusun bn gecen sene 3 ay gitttim bu senede basladim 1 ay fln oldu ayrica karin nasi calistin bi zahmet onuda yaz
    ···
    #61639920 şikayet
  2. 177.
    0
    vujujunu gibim
    ···
    #61640082 şikayet
  3. 178.
    0
    @143 panpa şuan hergün yediğim ana yemekleri yazıyorum:
    her sabah 6 yumurta 2 sarısıyla beraber
    bol miktarda kırmızı et tavuk balık ne bulursam
    günde 5-6 öğün yiyorum
    antremandan 1 saat önce tavuk yarım saat sonrada yine ne bulursam balık veya kırmızı et
    yatmadan 1 saat önce mutlaka bir miktar kırmızı et
    ···
    #61640784 şikayet
  4. 179.
    0
    Tmm panpa saolasin hic takviye aldinmi peki creatin yada protein tozu fln
    ···
    #61643839 şikayet
  5. 180.
    0
    yok panpa hiç almadım birkaç sefer öylesine arkadaşlardan aldım sadece
    ···
    #61644115 şikayet
  6. 181.
    0
    Lan boydan bi resim koysana yada yolla ozelden fln bnde kisayim amk calissam kottu durcakmis gibime geliyo merak ettim nasi gozukuyo
    ···
    #61644518 şikayet
  7. 182.
    0
    @148 panpa kötü durmuyo amk hayvan gibi şişmicen bide orantı önemli
    ···
    #61645761 şikayet
  8. 183.
    0
    @104 ooohhhhhşşşşşş adonis beybi. göğüsten memeuçlarından başlayıp dili vücuttan kaldırmadan aşağı kadar iner... of neyse susayım :D
    ···
    #61704628 şikayet
  9. 184.
    0
    @143 karın kası cıkarman ıcın bi kere vücudunun yag oranı baya az olması gerekır. Baklavaların bellı olması bu sekılde gerceklesır. ilk once kosu yapıp ve süreklı mekık cekıp calısırsan yagları erıtıp baklava cıkarırsın fakat baya bı zamanını alır. Ben günde 1000-2000 arası mekık cekıyordum ancak bellı olmaya basladı
    ···
    #61727410 şikayet
  10. 185.
    0
    @151 zrilyon kere mekik çekeceğine belli başlı hareketleri azar azar yap sonra birde kardiyo yap az ye karın kasının kralını yaparsın
    ···
    #61732867 şikayet
  11. 186.
    0
    up up up
    ···
    #61735408 şikayet
  12. 187.
    0
    @1 dıbınakodumn fakiri. doğru dürüst bir salona git bari. merdiven altı salonda ne işin var
    ···
    #61735693 şikayet
  13. 188.
    0
    yaslandırma tekinigi terk
    ···
    #61736275 şikayet
  14. 189.
    0
    sabriye benziyon amk
    ···
    #61736453 şikayet
  15. 190.
    0
    @154 o salon gerçek salonum değil arkadaşımın gittiği salondu beraber bir defa antreman yapalım dedi bende tamam dedim onların salonu normalde erenköyde world gym diye biryere gidiyorum
    ···
    #61736460 şikayet
  16. 191.
    0
    http://www.incicaps.com/sennedio23671.jpg
    ···
    #61736684 şikayet
  17. 192.
    0
    1.68 mi ahahahh panpa vücud normalde boy çok kısa lan
    ···
    #61737150 şikayet
  18. 193.
    0
    gerçekten canımı sıkıyorsun canım kardeşim.
    ···
    #61738577 şikayet
  19. 194.
    0
    olum güze aslında da.

    boyun kısa, dombili gibi duruyon

    şöyle 1.78 1.80 olsan var ya,gibersin kızların hepsini
    ···
    #61738765 şikayet
  20. 195.
    0
    up up up
    ···
    #61738856 şikayet