tümü

2 saat sonra tam bir yıl olacak vay arkadaş

  1. 1.
    +6 -1
    ilk kilo vermek için diyete başlama fikri ortaya çıkmıştı. bir yıl geçti lan koca bir yıl 145+ ken suan 113 kilo yum amk bir yıl sonra belki de yazın istediğim hedefe ulaşacağım.
    ···
    #113366652 şikayet
  2. 2.
    +2
    @2 185 186 arası bazen 184 te çıkıyorum
    ···
    #113366730 şikayet
  3. 3.
    +1
    @12 en kolayı o amk ben sana söyleyeyim normal yemek ye üstüne yatmaya yakın ekmek arası çikolata ye. kesin alırsın. börek çörek patates kızartması.
    ···
    #113367700 şikayet
  4. 4.
    +1
    ben de 100 kilodan 74 kiloya düşmüştüm 6 ayda. ne kadar zor bişi olduğunu en iyi anlayanlardan biri de benim. çelik gibi iraden varmış kardeşim benim kiloma gelmen dileğiyle. gerçekten yaptığın büyük iş.
    ···
    #113366913 şikayet
  5. 5.
    +1
    beyler şişman var sa benim gibi şimdiden başlasın zaman su gibi akıp geçiyor değerlendirin ben size yardımcı olurum
    ···
    #113366849 şikayet
  6. 6.
    +1
    inşallah istediğin forma ulaşırsın kardeşim.
    ···
    #113366781 şikayet
  7. 7.
    +1
    boy kac panpa
    ···
    #113366684 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up up
    ···
    #113372251 şikayet
  9. 9.
    0
    @31 spor hızlandirir aslında dışarı çıkıp koşu parklarına gidebilirim yada geçen yaz daki basket oynaya bilirim başlıyacam yarın su eliptik bigiblet alıyım daha kolay olacak biraz para daha bulmak lazım iste
    ···
    #113371878 şikayet
  10. 10.
    0
    @28 e katılıyorum.ben 5 ayda 20 kilo verdim spor yapmadım ama yapsaydım en az 25-26 kilo olurdu bu ama zaman olmamasından ötürü gidemedim. başlamanı tavsiye ediyorum çünkü zamanla yavaşlıyo kilo verme hızı
    ···
    #113371386 şikayet
  11. 11.
    0
    @28 öğrenciyim kredikarta biraz yulendim. 150 tl biriktirdim ışte ayakkabı aldım üst baş aldım gidecektim ışte içeriyi gördüm bildiğin mal dolu vaz geçtim eliptik bigiblet almaya çalışıyorum.
    ···
    #113371296 şikayet
  12. 12.
    0
    @27 inşallah panpa yaz sonu biter inşallah yaz gelmeden bile biter belki senin iş gerçi artık diyet değil yaşam şekli ne dönmüştür ama başarı yaza gelir diyelim ödül her neyse yazdim seni haziran da yada zayıfladığımda dönerim sana ama nick ine çakayım
    ···
    #113371121 şikayet
  13. 13.
    0
    maddi yönden sıkıntın yoksa spor salonuna yazıl derim panpa. gibtir et sen zeka seviyesini. kulaklığını tak sporunu yapmaya bak. kilo vermeni hızlandırırsın yani.
    ···
    #113370598 şikayet
  14. 14.
    0
    @25 gitmiyor um panpa aslında gitmek için bayağı hazırlık yaptım gittim içindeki insanların zeka seviyesini görünce kayıt olmadım. her yaz dönemi böyleymiş.
    ···
    #113370399 şikayet
  15. 15.
    0
    panpa bende 5 ay önce diyete başladım 112 kiloydum şu an 93 kiloyum 80 olmam lazım. benim bitirmeye az kaldı nasıl bir durum olduğunu çok iyi biliyorum umarım allah en güzelini bahşeder sana, hepimize...
    ···
    #113370562 şikayet
  16. 16.
    0
    @32 panpa spor salonu şart değil önemli olan spor yapmak nasıl yaptığın önemli değil anlıcan.spor yapman yeterli dışarda koşabilirsin,basket oynayabilirsin,5 er kiloluk dambıllar alıp evde netten baktığın hareketleri de yapabilirsin

    hatta burdan bak: http://www.bodyforumtr.co...e2431e217561436d4&amp ; kas yapman önemli değil önemli olan yağları yakabilmek bunun içinde 5 kilo ideal az kilo çok tekrar.5 kilo hafif gelir diye düşünme sakın yanılgıya düşmüş olursun.zamanla arttırırsın kiloları en başta ağırla başlarsan damarlara zarar verirsin panpa
    ···
    #113372369 şikayet
  17. 17.
    0
    bende 7 mi 8 mi bir tane var gerçi bir tane daha almak lazım.
    ···
    #113372802 şikayet
  18. 18.
    0
    up up up up
    ···
    #113373477 şikayet
  19. 19.
    0
    evet ilk yıl bitti beyle ahahahahaha
    ···
    #113375365 şikayet
  20. 20.
    0
    ahahahahaha bir yıl geçti
    ···
    #113375395 şikayet