tümü

2 kiloluk dumble larla kol kası

  1. 1.
    0
    yapılır mı beyler? body ci panpalar cevaplarsa sevinirim.

    elimde 2 adet 2 kg lık dumble var. nasıl bir çalışma yöntemi izlemeliyim?

    yardımlara şuku.
    ···
    #71794468 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler 200 kere kaldırsam falan bi etkisi olmaz mı amk
    ···
    #71794766 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up up yardım
    ···
    #71795110 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up up
    ···
    #71795155 şikayet
  5. 5.
    0
    @10 10 milyondu panpa, dumble a para mı vercem bi de.
    ···
    #71795353 şikayet
  6. 6.
    0
    up up up up
    ···
    #71795436 şikayet
  7. 7.
    0
    up up up up
    ···
    #71795491 şikayet
  8. 8.
    0
    @13 sağol panpa da biliyorum o siteyi. ama 2 kg lıklarla bu iş zor.

    @16 abartma amk
    ···
    #71795658 şikayet
  9. 9.
    0
    @18 panpa şınav göğüs kası için değil mi ben mi yanlış biliyorum.
    ···
    #71795797 şikayet
  10. 10.
    0
    @23 panpa 1-2 kg lık dumble lar bağları güçlendirmek için kullanılıyormuş. ben öyle duydum en azından. ama çok fazla kaldırınca şişiyor doğal olarak. çok fazla yapsam bi etkisi olmaz mı?
    ···
    #71796331 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #71796594 şikayet
  12. 12.
    0
    up up up yardım
    ···
    #71796619 şikayet
  13. 13.
    0
    @30 panpa öyle bi imkanım yok
    ···
    #71797026 şikayet
  14. 14.
    0
    ulan biri de desin kardeşim 2 kg lık dumble la şu şekilde çalışırsan etkisini gösterir diye.

    en azından rakam verin amk şu kadar kaldır diye.
    ···
    #71797174 şikayet
  15. 15.
    0
    @32 sağol panpa deneyeceğim
    ···
    #71797310 şikayet
  16. 16.
    0
    @38 panpa 1 kg lık dumble bile var, ben 2 kg lık aldım başlangıç için.
    ···
    #71797614 şikayet
  17. 17.
    0
    @40 2 adet var bu dumble lardan. ikisini bi elde birleştirip 4 kg kaldırsam nasıl olur?
    ···
    #71797934 şikayet
  18. 18.
    0
    @41 aslında iyi fikir panpa
    ···
    #71798017 şikayet
  19. 19.
    0
    @47 sağol panpa
    ···
    #71798552 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up up
    ···
    #71799457 şikayet