tümü

2 kiloluk dumble larla kol kası

  1. 1.
    0
    hadi 5 olsa belki panpa
    ···
    #71806123 şikayet
  2. 2.
    0
    @1 2 kilo çok az,hacim vermez ama güçlendirir, tabi set halinde ve doğru şekilde çalışırsan.

    edit:güç patlaması değil, eskiye oranla güçlendirir.
    ···
    #71798265 şikayet
  3. 3.
    0
    @39 panpa girlsportshop tan mı alısverıs yapıyon amk 2 lik dambıl nedır
    ···
    #71798216 şikayet
  4. 4.
    0
    @41 aslında iyi fikir panpa
    ···
    #71798017 şikayet
  5. 5.
    0
    @40 2 adet var bu dumble lardan. ikisini bi elde birleştirip 4 kg kaldırsam nasıl olur?
    ···
    #71797934 şikayet
  6. 6.
    0
    olan 3 kg ben yannanıma çektiriyorum. sen neyin kafasını yaşıyon
    ···
    #71797921 şikayet
  7. 7.
    0
    @2 güldürdün bin şuku
    ···
    #71797851 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa 2 dumbell'ı da cantaya koy kalın ders kıtaplarını cantana koy onu kaldır indir bu da bi fikir.
    ···
    #71797779 şikayet
  9. 9.
    0
    @27 ne bağıymış bu. düşük kilolarla definasyon yapılır yani yağ yağmak amaçlı. eğer sen kolların şişmesini istiyosan ağır kilolara girceksin. yok öyle çok şişmesin diyosan, düşük ağırlıklarla çok set yaparak normal çok şişmeyen kas elde edersin. ama gidipde 2 kg ile çalışırsan da ılıkların kası gibi olur söyliyim.
    ···
    #71797751 şikayet
  10. 10.
    0
    @38 panpa 1 kg lık dumble bile var, ben 2 kg lık aldım başlangıç için.
    ···
    #71797614 şikayet
  11. 11.
    0
    hiç bi gib yapamazsın ayrıca 2 lik yok amk nerden uyduruyon gib evladı

    not:8liklerle çalısıyor

    edit:sadece kolundaki yaglar gider kolları zayıflatırsın onun adı hafif çalışmadır programlama da
    ···
    #71797445 şikayet
  12. 12.
    0
    @32 sağol panpa deneyeceğim
    ···
    #71797310 şikayet
  13. 13.
    0
    ulan biri de desin kardeşim 2 kg lık dumble la şu şekilde çalışırsan etkisini gösterir diye.

    en azından rakam verin amk şu kadar kaldır diye.
    ···
    #71797174 şikayet
  14. 14.
    0
    @23 bastim kahkahayi amk
    ···
    #71797144 şikayet
  15. 15.
    0
    @47 sağol panpa
    ···
    #71798552 şikayet
  16. 16.
    0
    @48 ne demek panpa
    ···
    #71798592 şikayet
  17. 17.
    0
    @2 sesli güldüm amk

    @1 3.5 tan başla
    ···
    #71804104 şikayet
  18. 18.
    0
    2 kg benım yannanım kaldırıyo amk
    ···
    #71804002 şikayet
  19. 19.
    0
    @1 farketmez panpa elinde bişey olmasa da olur, sık elini yeter
    ···
    #71802438 şikayet
  20. 20.
    0
    spora yeni başladığın için birden büyük ağırlık zaten kaldıramazsında 2 kg ne aq o ağırlık ancak 1 hafta da spora ısınman için kullanacağın ağırlık git 6 kg falan al
    ···
    #71801613 şikayet