tümü

2 kiloluk dumble larla kol kası

  1. 51.
    0
    olan 3 kg ben yannanıma çektiriyorum. sen neyin kafasını yaşıyon
    ···
    #71797921 şikayet
  2. 52.
    0
    @40 2 adet var bu dumble lardan. ikisini bi elde birleştirip 4 kg kaldırsam nasıl olur?
    ···
    #71797934 şikayet
  3. 53.
    0
    @41 aslında iyi fikir panpa
    ···
    #71798017 şikayet
  4. 54.
    0
    @39 panpa girlsportshop tan mı alısverıs yapıyon amk 2 lik dambıl nedır
    ···
    #71798216 şikayet
  5. 55.
    0
    @1 2 kilo çok az,hacim vermez ama güçlendirir, tabi set halinde ve doğru şekilde çalışırsan.

    edit:güç patlaması değil, eskiye oranla güçlendirir.
    ···
    #71798265 şikayet
  6. 56.
    0
    @47 sağol panpa
    ···
    #71798552 şikayet
  7. 57.
    0
    @48 ne demek panpa
    ···
    #71798592 şikayet
  8. 58.
    0
    up up up up
    ···
    #71799457 şikayet
  9. 59.
    0
    yeni bir sayfa.
    ···
    #71799479 şikayet
  10. 60.
    0
    yok mu başka öneri?
    ···
    #71799500 şikayet
  11. 61.
    0
    @1 gel benimkini kaldır daha ağır bin kurusu
    ···
    #71800175 şikayet
  12. 62.
    0
    iki kiloyu yannanımla kaldırırım lan ben
    2 kiloluk dumbell ile hacim kazanamassın sadece definasyon yaparsın yağların erir oda çok az amk onu 564564654654654 kere kaldırıcağına 1 saat koş daha iyi
    birde kaslar lifli gözükür dayanıklılığı artar (2kiloluk dumbelle ondan bile emin değilim) ama hacim almaz
    ···
    #71800334 şikayet
  13. 63.
    0
    2 kilo ne lan bin ahahahahha 5 yasındakı kuzenım 1 kılo dumbellı 20 tekrar yapıyo dıbına kodum kolunun çapı kac cm 20 falanmı amk ? :D
    ···
    #71800872 şikayet
  14. 64.
    0
    en az 5 panpa
    ···
    #71800913 şikayet
  15. 65.
    0
    panpa ben 2 kg ile gibimle taşaklarımı çalıştırıyorum.

    şaka bir yana hiçbir işe yaramaz panpa.100 tekrarda yapsan 200 tekrarda yapsan işe yaramaz. Zaten 30 tekrardan sonra kasların değil sinirlerin yorulur bi taka yaramaz, kolun tutulur,1 hafta kollarını oynatamazsın.
    biraz daha para biriktir adam gibi iki tane 5 kg dambıll al
    ···
    #71801247 şikayet
  16. 66.
    0
    şöyle yap panpa. öteki 2kglık dambılı diğerine bantla 4kgluk dambılın olur.Bi kolunu 15 kere çalıştırır sonra diğerini 15 kere çalıştırırsın bunu 4 set şeklinde yaparask az da olsa bir şeye benzetirsin kollarını
    ···
    #71801500 şikayet
  17. 67.
    0
    spora yeni başladığın için birden büyük ağırlık zaten kaldıramazsında 2 kg ne aq o ağırlık ancak 1 hafta da spora ısınman için kullanacağın ağırlık git 6 kg falan al
    ···
    #71801613 şikayet
  18. 68.
    0
    @1 farketmez panpa elinde bişey olmasa da olur, sık elini yeter
    ···
    #71802438 şikayet
  19. 69.
    0
    2 kg benım yannanım kaldırıyo amk
    ···
    #71804002 şikayet
  20. 70.
    0
    @2 sesli güldüm amk

    @1 3.5 tan başla
    ···
    #71804104 şikayet