-
1.
0yapılır mı beyler? body ci panpalar cevaplarsa sevinirim.
elimde 2 adet 2 kg lık dumble var. nasıl bir çalışma yöntemi izlemeliyim?
yardımlara şuku.
-
2.
0taşaklarına as
-
3.
0olmaz panpa gibiyle kaldırıyo lan millet iki kiloyu sende bir tanesini 4e böl kulağına as kulak kası yap
-
4.
02kg işe yaramaz
-
5.
0en az 5 kg olması lazım . 2 kg yaparsın ama çok tekrar yapman gerekir .
-
6.
0beyler 200 kere kaldırsam falan bi etkisi olmaz mı amk
-
7.
0up up up up yardım
-
8.
0up up up up
-
9.
0amk fakiri dambılı bile ucuz almış
-
10.
0@10 10 milyondu panpa, dumble a para mı vercem bi de.
-
11.
0up up up up
-
12.
0asmdqpwd @2 güldüm aq verdim şukunu
-
13.
0up up up up
-
14.
0yedi milyon tekrar falan yaparsan olur..
-
15.
04 var bende. az geliyo amık. 2 de sana 1 haftaya kuy gibi gelir.
-
16.
0dambıla umut bağlama panpa hele kol kası yapacaksan dambıl bi taka yaramaz. şınav falan şek 4 ayda dipdiri kol kası yaparsın arka kollar coşar hatta.
-
17.
0@13 sağol panpa da biliyorum o siteyi. ama 2 kg lıklarla bu iş zor.
@16 abartma amk -
18.
0yapamazsın panpa bi süre sonra kaldırdığını bile hissetmezsin. para vermem diyosan 5 litrelik su şişesine kum doldur öyle çalış.
-
19.
0bi taka yaramaz, eğer yağlıysan çok tekrarla yağlarını bu 2 kiloyla eritebilirsin, ama 2 kilo dumbell mi olur amk. bilek ağırlığı al iki tane daha faydalı
-
20.
0@18 panpa şınav göğüs kası için değil mi ben mi yanlış biliyorum.