tümü

2 haftada baklava vs göğüs kası

  1. 1.
    0
    evet beyler sadece bitane malzeme ile yapıcaz bunu 20 kişi gelirse anlatmaya başlıyorum 1 ayda vücut yapmazsanız zütüme tarantula sokucam

    ilk olarak lazım olan malzeme şu : http://imgim.com/lastikasd.jpg
    bildiğiniz lastik koçtaştan temin edebilirsiniz 1.5-2 m iş görür fiyatına 2-3 lira filan
    bu lastikle yapılması gereken hareketleri nasıl tarif edebilirim çizsem mi acaba neyse durun bide şu videoyuda izleyin

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 buda işinizi görür şu lastikle yapılabilecek hareketleri
    çizip atıcam bekleyin az

    Edit : şekil zor oluyo video şeklide atıcam panpalar takipte kalın
    ···
    #99639175 şikayet
  2. 2.
    0
    20 kişi panpalar
    ···
    #99639294 şikayet
  3. 3.
    0
    ama düzenli yapıcaksınız beyler
    ···
    #99639383 şikayet
  4. 4.
    0
    günde 3 set yapıcaksınız
    ···
    #99639558 şikayet
  5. 5.
    0
    bekleyin azdaha yavru kurtlar
    ···
    #99639815 şikayet
  6. 6.
    0
    lan zaten 5 ent benim
    ···
    #99639887 şikayet
  7. 7.
    0
    caps yok ben üşeniyorum yapmaya ama söylediklerim vücut yaptılar
    ···
    #99639937 şikayet
  8. 8.
    0
    bu kadar kişi geleceğini ummamıştım lan 50 mi olsa acaba xd
    ···
    #99640030 şikayet