tümü

2 haftada 2 kilo verebildim lan

  1. 1.
    0
    2 hafta önce spor salonuna yazılmıştım beyler haftada 4 günden. ilk hafta 4 gün boyunca 1300 kalori flan yaktım bigiblette sonra 100 kadar mekik çektim. 2.hafta boyunca da bigiblette 500 kalori flan yaktım ağırlık çalışması yaptım genelde

    başladığımda
    kilo:92kg
    boy:180cm
    2 hafta sonunda
    kilo:90 kg
    boy:180 cm

    2 ayda kaç kilo veririm ki amk
    ···
    #91654481 şikayet