-
1.
+3 -1önce 2 adet 10 kg dumbell alıyoruz sonra krem vasıtasıyla zütümüze sokuyoruz.
önemli uyarı : tek tek sokuyoruz ikisini birden sokmak riskli
özet: 2 günde vücut mu yapılır amk oğlu
-
2.
0vucudun da 10 numara olmuş.
-
3.
0beyler denemiş ve onaylamış kendisi,ama biz yinede insan gibi spor yapalım:)
-
4.
0peki bı dumbell leri nerden alcaz lan deneyeyim bi