1. 1.
    +3 -1
    önce 2 adet 10 kg dumbell alıyoruz sonra krem vasıtasıyla zütümüze sokuyoruz.

    önemli uyarı : tek tek sokuyoruz ikisini birden sokmak riskli

    özet: 2 günde vücut mu yapılır amk oğlu
    ···
  1. 2.
    0
    vucudun da 10 numara olmuş.
    ···
  2. 3.
    0
    beyler denemiş ve onaylamış kendisi,ama biz yinede insan gibi spor yapalım:)
    ···
  3. 4.
    0
    peki bı dumbell leri nerden alcaz lan deneyeyim bi
    ···