tümü

2 gün önce spora başladım hamladım

  1. 1.
    0
    2 gün önce gittim salona daha önce 2 ay gitmiştim ağır girdim ilk günden dün gitmedim bugün de gitmicem amk her yerim tutuldu lan kolumu kaldırıp indiremiyorum amk napacam lan
    ···
    #145200168 şikayet
  1. 2.
    0
    montla sıçmayı denedin mi panpa?
    ···
    #145200200 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 yok panpa o beni aşar
    ···
    #145200236 şikayet
  3. 4.
    0
    @1 dıbına koyim kendini ne zannettin de o kdar yordun kaslarını gibik .d
    ···
    #145200254 şikayet
  4. 5.
    0
    o zaman dinlen panpa yapacak bir şey yok
    ···
    #145200265 şikayet
  5. 6.
    +1
    salakmısın amk 2 ay gidip bırakıp sonra bidaha başlamak ne.
    body yapacaksan bırakmayacan, yoksa böyle tak olur
    ···
    #145200295 şikayet
  6. 7.
    0
    @4 lan çokta yormadım galiba sürekli spor yapmadığım için koşu falan da yok ondan heralde
    @5 2 gündür dinleniyorum panpa aynı amk :(
    ···
    #145200323 şikayet
  7. 8.
    0
    @6 askeri okula hazırlık için gidiyorum panpa
    ···
    #145200338 şikayet
  8. 9.
    0
    ilk başta banada oldu karın kaslarım ağrıyodu doğru düzgün kalkıp oturamadım sonra geçti ama herkeze başta öyle oluyo
    ···
    #145200395 şikayet
  9. 10.
    0
    programı ilk kez yapınca olur o ağrılar. vücudunun alışması lazım
    2 3 kere daha yap alışır vücudun ağrı felan kalmaz. program değişince
    bendede oluyordu o ağrılar. şimdi gibtir git yap sporunu
    ···
    #145200501 şikayet
  10. 11.
    0
    O HALDEYKEN BiLE YAP OC OLE VIRRIK iŞi DEĞiL ADAM GiBi YAP
    ···
    #145200569 şikayet
  11. 12.
    +1
    @8 askeri okula hazırlık için gidiyorsan kendi vucut ağırlığınla plyrometrics çalışmaları yap, HIIT yani interval kardiyo yap(ne demek bilmiyorsan youtubede var plyrometricsde interval kardiyoda)kondisyonunda artar vucut gücünde.
    hadi kolay gelsin.
    ···
    #145200958 şikayet
  12. 13.
    0
    @9 o kalkıp oturamama başka bir şeyden kaynaklı olmasın panpa
    ···
    #145201173 şikayet
  13. 14.
    0
    bosuna devam etme
    ···
    #145201264 şikayet
  14. 15.
    -1
    panpa ilk gün öyle olur ağrıların geçmeye başladığında devam et ve anladığım kadarıyla 8. sınıfsın
    ···
    #145201285 şikayet