tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

2 gündür koşuya gidiyorum

  1. 1.
    +11 -1
    bacaklarım çok ağrıyo lan bu sabah. bugün de gideyim mi sizce? 5 km her sabah
    ···
    #206922350 şikayet
  1. 2.
    +3
    Manit mi yaptın pnp ne bu hırs aq
    ···
    #206922351 şikayet
    1. 1.
      0
      fit olmak lazım panpa
      ···
      #206922357 şikayet
    2. 2.
      0
      Zamço bacaklar derken tam olarak kaslar mı yoksa kaval kemiği mi aprıyor? Kaslar ise dinlen derim. Kemik ise zaten boşver koşmayı.
      ···
      #206922499 şikayet
      1. 1.
        0
        kaslar panpa. bugün dinlenicem sanırım
        ···
        #206922545 şikayet
  3. 3.
    +1
    koşma panpa bağışıklığın düşer korona olursun
    ···
    #206922354 şikayet
    1. 1.
      +4
      bağışık artar tam tersi
      ···
      #206922364 şikayet
      1. 1.
        +10 -2
        koştuğun için ağzına daha çok virüs giriyor
        ···
        #206922367 şikayet
      2. 2.
        +6 -1
        ananı gibim ananı bu nasıl bir düşünce yapısıdır
        ···
        #206922700 şikayet
      3. 3.
        +1
        ağzımı kapayarak koşuyorum
        ···
        #206922770 şikayet
      4. 4.
        +5
        burnundan girer zamço
        ···
        #206923430 şikayet
      5. 5.
        -1
        Artmaz. Spordan sonra bağışıklık zarar görür
        ···
        #206925512 şikayet
        6. diğerleri 3
  5. 4.
    +1 -1
    Bağışıklığın artmaz, spor yaparak vücudunu tüketiyorsun, kas dokularını parçalıyorsun kan pompalayarak. Bağışıklığın artma kısmı yaklaşık 1-2 hafta sonra başlar . Çık tabii, kas ağrıların onları kullandıkça düzelir. Soğuk suylada masaj yap koşu bitince duşta.
    ···
    #206922374 şikayet
    1. 1.
      -4
      'spor yaparak vücudunu tüketiyorsun, kas dokularını parçalıyorsun'

      cahil bin
      ···
      #206922422 şikayet
      1. 1.
        +4 -1
        adam haklı koşarken hava direnciyle, sürtünme yüzünden kasların eriyor farkında olmasan da
        ···
        #206922466 şikayet
      2. 2.
        -1
        hagibtir ordan
        ···
        #206922485 şikayet
      3. 3.
        -1
        Bildiğin gibi yap yeğen .
        ···
        #206922569 şikayet
        4. diğerleri 1
  7. 5.
    +1
    Yürüyüş yap zamanla koşarsın
    ···
    #206922486 şikayet
  8. 6.
    -1
    Bu niye trendde amk
    ···
    #206922546 şikayet
    1. 1.
      +2
      anana sor
      ···
      #206922772 şikayet
  10. 7.
    -1
    başlık sahibi çok şirretsin kinyas abine güzel yanıt git
    ···
    #206922826 şikayet
  11. 8.
    +1
    Gidersen ağrısı geçer
    ···
    #206922857 şikayet
  12. 9.
    0
    Hergün 5 km olmaz panpa, ya bir gün ara ile yap yada 1 gün 5 bir gün 2-3 gibi bedeni fazla yıpratmadan koş yani vücudu dinlendir , ben hergün koşmak istiyorum diyorsan da en azından hafta sonu koşu gibi kardiyo egsersizleri yapma ... bende yıllardır koşarım ilk 3 km ile başlamıştım dura kalka zütten soluya soluya 1,5-3 km yo koşardım. Şimdi sabit 5km yi 25-26 dk da kendimi üzmeden koşuyorum, Yanima eküri bulursam çok rahat 10 km koşuyorum...
    ···
    #206922973 şikayet
    1. 1.
      0
      pazartesi salı yaptım bugün yapamadım bacaklar felç. bugün yürüyüşe çıkıcam
      ···
      #206923054 şikayet
  14. 10.
    0
    Bugün daha hafif koş panpa. Kosunca ağrıların geçecek güven bana
    ···
    #206923062 şikayet
  15. 11.
    0
    hafif tempoyla ilerle 10 km yapıyosan 7 ye 6 ya düşür ama sakın bırakma daha fazla ağrır bırakırsan
    ···
    #206923239 şikayet
  16. 12.
    +1 -2
    Bu niye trendde amk
    ···
    #206923434 şikayet
    1. 1.
      +1
      anandan ötürü
      ···
      #206926128 şikayet
  18. 13.
    -1
    hemen koş ananı gibiyolar
    ···
    #206924116 şikayet
  19. 14.
    +1
    Ben bu virüs muhabbeti yüzünden gitmiyodum gideyim mi la istanbuldayım.
    ···
    #206924623 şikayet
  20. 15.
    0
    çok amk
    ···
    #206926791 şikayet
  21. 16.
    0
    keske yavaştan başlasaydın ilk günlerden bu kadar yüklenirsen hamlık yaşarsın .Dinlene dinlene yavaş yavaş arttır
    ···
    #206926822 şikayet
  22. 17.
    0
    Ховарит, щьчо тiх хто упраждаэт матé к божу.
    ···
    #206928656 şikayet