tümü

2 dumbel alacam 6 mı 8 mi alıyım

  1. 29.
    0
    @18 senı cok fena yemiş kim dediyse :d
    ···
    #99375563 şikayet
  2. 28.
    0
    bench presssiz olur mu lan o git salona yazıl şimdiden

    ileride çok utanırsın halter barına 5 likleri takarken hoş ilk başladığında 5-5 takıp bench yaparsan ne ala
    ···
    #99375531 şikayet
  3. 27.
    0
    dumbel ne amk ya dambıl de ya da dumbell
    ···
    #99375216 şikayet
  4. 26.
    0
    @22 manyak mısın olum ne alaka kemiğe zarar vermekle.

    @23 panpa 5kg dişinin kavuğuna yeter. artırılabilir dumbell al bari alacaksan ağırlık artırmak için bir daha başka dumbell e para vermezsin ama sadece dumbell ile olmaz.

    Barfiks çubuğu lazım kanat için
    Uzun bar lazım göğüs için tabi ki birde sehpa
    Dumbell ile military press yaparsın
    vs.

    bodyforumtr e bak orda flexor hoca var onun evde dumbell ile çalışma programları var ordan bulabilirsn
    ···
    #99375181 şikayet
  5. 25.
    0
    @21 haklı
    ···
    #99374917 şikayet
  6. 24.
    0
    @22 benim mi beyin durdu ya da neyse gibtir et taam oyle olsun sen oyle devam et panpa
    ···
    #99374883 şikayet
  7. 23.
    0
    @21 olelim mi lan yani azcık gelişsin azcık ucundan lan ulan hiç mi olmaz be panpa
    ···
    #99374813 şikayet
  8. 22.
    0
    @20 yok hacı spor salonundaki yarma öyle demişti kemiğe zarar veriyormuş
    ···
    #99374771 şikayet
  9. 21.
    0
    ENDOMORPH bir vücudum var yani zayıf bir vücut ve başladığımda 28 cmlik bir kolum vardı 2 yılda 38 cm oldu, diğer bölgelerimde baya ölçü aldı. bunun sırrı ne peki tabi ki ağır çalışma ve adam gibi beslenme 7-8 saat uyku. Dumbell ile uğraşacaksan hiç uğraşma her bölgen için farklı kilolar lazım. kolda 1-2 ay sonra 10kg alcaksın göğüsde 5-10kg hiç bir şey değil, kanat nasıl çalışacaksın, bacakda var, omuzda 1-2 hareket yapabilceksin vs vs..
    ···
    #99374495 şikayet
  10. 20.
    0
    @16 tamam panpa
    @18 seni fena gibmişler gibime geliyo ya da arapsın tersten okumusun adafafa
    ···
    #99374440 şikayet
  11. 19.
    0
    @13 öğrenciyiz panpa be bide uyku düzeni bu saatte ayakta olduguna gore senin de yok diğerlerini hallederiz
    @14 lan az toplu durak spor yapalım diye sağlıklı yaşam ayağı lan
    ···
    #99374336 şikayet
  12. 18.
    0
    bi ara elemanın teki bana yukarıdan aşa doğru git demişti yani 8 al sonra 6 alttan alta doğru gitcekmişsin ne alakaysa...
    ···
    #99374295 şikayet
  13. 17.
    0
    @4 ekşici bin
    ···
    #99374229 şikayet
  14. 16.
    0
    tavuk göğsü ye 2-3 günde bir mekik felanda çek tabi
    ···
    #99374222 şikayet
  15. 15.
    0
    @11 vay be nasada mı pentagonda mı çalısıyon panpa
    @12 sorduk ya panpa yeter mi 6 kg bide ne yiyip ne yemeyelim öğünler falan
    ···
    #99374154 şikayet
  16. 14.
    0
    iyi araştır püf noktalarını ögren 6 kg lık bi dumbel alıp bikaç yukarı aşağı yapıp pazu yapcagını sanıosan hiç girme o işlere
    ···
    #99374118 şikayet
  17. 13.
    0
    anladığım kadarıyla bu sporda acemisin bilgi ekgibliğin çok var. kafana göre yapma git bi spor salonun kayıt ol.iyice bilgilen ondan sonra evde yap bari. çünkü sadece sığır gibi ağırlık çalışmayla bu iş olmaz. bunun beslenmesi, dinlenmesi,uyku düzeni cartı curtu var.
    ···
    #99374078 şikayet
  18. 12.
    0
    2,5 yıldır vücut geliştiriyorum sor panpacım
    ···
    #99374055 şikayet
  19. 11.
    0
    dumbel almana ne gerek varki elini yumrak haline getir sık iyice al sana 5 kilo
    ···
    #99373996 şikayet
  20. 10.
    0
    @9 ne yiyip ne yememek lazım panpa mesela
    ···
    #99373896 şikayet