tümü

2 dumbel alacam 6 mı 8 mi alıyım

  1. 1.
    0
    şimdi oyle abartı kas baklava falan aramıyorum omuz ve pazular falan gelişsin yeter boy 1.85 kilo 75
    ···
    #99373353 şikayet
  2. 2.
    0
    @4 ekşici bin
    ···
    #99374229 şikayet
  3. 3.
    0
    bi ara elemanın teki bana yukarıdan aşa doğru git demişti yani 8 al sonra 6 alttan alta doğru gitcekmişsin ne alakaysa...
    ···
    #99374295 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 öğrenciyiz panpa be bide uyku düzeni bu saatte ayakta olduguna gore senin de yok diğerlerini hallederiz
    @14 lan az toplu durak spor yapalım diye sağlıklı yaşam ayağı lan
    ···
    #99374336 şikayet
  5. 5.
    0
    @16 tamam panpa
    @18 seni fena gibmişler gibime geliyo ya da arapsın tersten okumusun adafafa
    ···
    #99374440 şikayet
  6. 6.
    0
    ENDOMORPH bir vücudum var yani zayıf bir vücut ve başladığımda 28 cmlik bir kolum vardı 2 yılda 38 cm oldu, diğer bölgelerimde baya ölçü aldı. bunun sırrı ne peki tabi ki ağır çalışma ve adam gibi beslenme 7-8 saat uyku. Dumbell ile uğraşacaksan hiç uğraşma her bölgen için farklı kilolar lazım. kolda 1-2 ay sonra 10kg alcaksın göğüsde 5-10kg hiç bir şey değil, kanat nasıl çalışacaksın, bacakda var, omuzda 1-2 hareket yapabilceksin vs vs..
    ···
    #99374495 şikayet
  7. 7.
    0
    @20 yok hacı spor salonundaki yarma öyle demişti kemiğe zarar veriyormuş
    ···
    #99374771 şikayet
  8. 8.
    0
    @21 olelim mi lan yani azcık gelişsin azcık ucundan lan ulan hiç mi olmaz be panpa
    ···
    #99374813 şikayet
  9. 9.
    0
    @22 benim mi beyin durdu ya da neyse gibtir et taam oyle olsun sen oyle devam et panpa
    ···
    #99374883 şikayet
  10. 10.
    0
    @21 haklı
    ···
    #99374917 şikayet
  11. 11.
    0
    @22 manyak mısın olum ne alaka kemiğe zarar vermekle.

    @23 panpa 5kg dişinin kavuğuna yeter. artırılabilir dumbell al bari alacaksan ağırlık artırmak için bir daha başka dumbell e para vermezsin ama sadece dumbell ile olmaz.

    Barfiks çubuğu lazım kanat için
    Uzun bar lazım göğüs için tabi ki birde sehpa
    Dumbell ile military press yaparsın
    vs.

    bodyforumtr e bak orda flexor hoca var onun evde dumbell ile çalışma programları var ordan bulabilirsn
    ···
    #99375181 şikayet
  12. 12.
    0
    dumbel ne amk ya dambıl de ya da dumbell
    ···
    #99375216 şikayet
  13. 13.
    0
    bench presssiz olur mu lan o git salona yazıl şimdiden

    ileride çok utanırsın halter barına 5 likleri takarken hoş ilk başladığında 5-5 takıp bench yaparsan ne ala
    ···
    #99375531 şikayet
  14. 14.
    0
    tavuk göğsü ye 2-3 günde bir mekik felanda çek tabi
    ···
    #99374222 şikayet
  15. 15.
    0
    @11 vay be nasada mı pentagonda mı çalısıyon panpa
    @12 sorduk ya panpa yeter mi 6 kg bide ne yiyip ne yemeyelim öğünler falan
    ···
    #99374154 şikayet
  16. 16.
    0
    iyi araştır püf noktalarını ögren 6 kg lık bi dumbel alıp bikaç yukarı aşağı yapıp pazu yapcagını sanıosan hiç girme o işlere
    ···
    #99374118 şikayet
  17. 17.
    0
    altılık al yeni başlıyosan hatta 5 bile işini görür 8 lik sakın alma çok zor kalkıyo o meretler biz biraz uğraştık ama yine de ağır geliyo
    ···
    #99373447 şikayet
  18. 18.
    0
    gelişmez.
    ···
    #99373475 şikayet
  19. 19.
    0
    dıbına kodum cocugu her dambıl alan omuzla pazu gelistirseydi etraf biskolata erkegınden gecılmezdi
    ···
    #99373485 şikayet
  20. 20.
    0
    alışın kuvvetlidir senin onlar kesmez seni ;)
    ···
    #99373526 şikayet