tümü

2 dumbel alacam 6 mı 8 mi alıyım

  1. 26.
    0
    ENDOMORPH bir vücudum var yani zayıf bir vücut ve başladığımda 28 cmlik bir kolum vardı 2 yılda 38 cm oldu, diğer bölgelerimde baya ölçü aldı. bunun sırrı ne peki tabi ki ağır çalışma ve adam gibi beslenme 7-8 saat uyku. Dumbell ile uğraşacaksan hiç uğraşma her bölgen için farklı kilolar lazım. kolda 1-2 ay sonra 10kg alcaksın göğüsde 5-10kg hiç bir şey değil, kanat nasıl çalışacaksın, bacakda var, omuzda 1-2 hareket yapabilceksin vs vs..
    ···
    #99374495 şikayet
  2. 27.
    0
    @20 yok hacı spor salonundaki yarma öyle demişti kemiğe zarar veriyormuş
    ···
    #99374771 şikayet
  3. 28.
    0
    @21 olelim mi lan yani azcık gelişsin azcık ucundan lan ulan hiç mi olmaz be panpa
    ···
    #99374813 şikayet
  4. 29.
    0
    @22 benim mi beyin durdu ya da neyse gibtir et taam oyle olsun sen oyle devam et panpa
    ···
    #99374883 şikayet
  5. 30.
    0
    @21 haklı
    ···
    #99374917 şikayet
  6. 31.
    0
    @22 manyak mısın olum ne alaka kemiğe zarar vermekle.

    @23 panpa 5kg dişinin kavuğuna yeter. artırılabilir dumbell al bari alacaksan ağırlık artırmak için bir daha başka dumbell e para vermezsin ama sadece dumbell ile olmaz.

    Barfiks çubuğu lazım kanat için
    Uzun bar lazım göğüs için tabi ki birde sehpa
    Dumbell ile military press yaparsın
    vs.

    bodyforumtr e bak orda flexor hoca var onun evde dumbell ile çalışma programları var ordan bulabilirsn
    ···
    #99375181 şikayet
  7. 32.
    0
    dumbel ne amk ya dambıl de ya da dumbell
    ···
    #99375216 şikayet
  8. 33.
    0
    bench presssiz olur mu lan o git salona yazıl şimdiden

    ileride çok utanırsın halter barına 5 likleri takarken hoş ilk başladığında 5-5 takıp bench yaparsan ne ala
    ···
    #99375531 şikayet
  9. 34.
    0
    @18 senı cok fena yemiş kim dediyse :d
    ···
    #99375563 şikayet