tümü

2 dakka koşunca tıkanıyom

  1. 21.
    0
    2 dk konuşunca tıkanıyorum anladım abv!
    ···
    #151699118 şikayet
  2. 20.
    0
    normalde egzersiz yapmayan bir kişiysen 2 dakkada koşup tıkanabilirsin sıradışı bir şey yok
    bu kadar sürede tıkanıyorsan öncelikle koşma tempolu yürü
    bu tarz egzersizlerde eğer amaç yağ yakmaksa önemli olan nabzını 75-80% ayarlarında tutacak bir egzersizi mümkün olduğunca uzun süreli mümkünse 30-40 dakka yapmak
    korkma eğer düzgünce yaparsan bir kaç haftaya performansın 3-4 katına çıkar
    ilk bir kaç hafta hızlı tempo yürü sonraki haftalarda da yavaş koş sonrasında normale oturur
    aç karnına koşmak iyidir ama enerjinin yetmediğini hissediyorsan hafif kahvaltı yapıp 1 saat sonra da koşabilirsin
    ···
    #151697082 şikayet
  3. 19.
    0
    mal aç karnına koşulurmu. ilk önce kahvaltı ette güçlen
    ···
    #151696954 şikayet
  4. 18.
    0
    @27 iki defa doktora gittim bi tak çıkmadı panpa... kondisyon ekgibliğide olabilir sonuçta ilk defa koştum amk
    ···
    #151696936 şikayet
  5. 17.
    0
    panpa acilen kalp doktoruna gidip muayne ol derim ciddi bi sorun bence 2dk nedir lan
    ···
    #151696467 şikayet
  6. 16.
    -1
    @2 kendini bi tak sanmış 20 km koşarım zütümden ter akmaz oç.
    ···
    #151696380 şikayet
  7. 15.
    0
    upppppppppp
    ···
    #151696336 şikayet
  8. 14.
    0
    hızlı hızlı konuşma amk
    ···
    #151696240 şikayet
  9. 13.
    0
    lan bi şeyler söyleyin amk
    ···
    #151696068 şikayet
  10. 12.
    0
    uppppppppppp
    ···
    #151695584 şikayet
  11. 11.
    0
    bravo sana
    ···
    #151694990 şikayet
  12. 10.
    0
    ben de lan. kondisyon sıfır amk.
    ···
    #151694800 şikayet
  13. 9.
    0
    2 dakka konuşunca diye okudum mk
    ···
    #151694627 şikayet
  14. 8.
    0
    sigara içme koşmadan önce gerilme hareketleri yap başlangıçta 10 dakika yavaş tempo koş sonra hızlan giderek
    ···
    #151694500 şikayet
  15. 7.
    0
    kilo yaş boy söylesene pekekent
    ···
    #151694490 şikayet
  16. 6.
    0
    @8 3-4 gün önce kalp için doktora gittim bir şeyin yok dediler
    ···
    #151694345 şikayet
  17. 5.
    0
    kalple ilgili sorun olabilir eğer yorulmayla beraber çarpıntı varsa kalp kapakçıkları ile ilgili bir sıkınrı olabilir doktora görün derim ben
    ···
    #151694288 şikayet
  18. 4.
    0
    sigarayı azalt
    ···
    #151694251 şikayet
  19. 3.
    0
    olm ben yürürken tıkanıyom genç yaşta
    ···
    #151694249 şikayet
  20. 2.
    0
    domalıyom okudum lan
    ···
    #151694214 şikayet