tümü

2 aydır günde en az 50 barfiks çekiyorum

  1. 1.
    +3
    zütüne sokabilirsin kapı barfiksini delik genişler
    ···
    #129287644 şikayet
  2. 2.
    +1
    avuç için omuzlarına bakarak çekersen üst gögüs, bicep ve birazda karın gelişir avuç içlerin karşıya bakarak çekersende triceps(arkakol),iç bilek, omuz ve sırt gelişir. farklı olarak setler halinde çalışabilirsin muhtemelen güçlenmişsindir setler halinde artırarak çalışırsan şişirirsin kasları (12-14-16 vs. gibi)
    ···
    #129291272 şikayet
  3. 3.
    0
    lan huur dölü soru sorduk cevap versene. ne yannan adamlar var ya
    ···
    #129302184 şikayet
  4. 4.
    0
    @35 seviyosan git konuş bence desen daha aydınlatıcı olurdun amk
    ···
    #129290165 şikayet
  5. 5.
    0
    @33 31 i falan azalt kilo aldırıcı programlar var onlara göre yemek ye.bişekilde kilo al amk.60 kilosun kas yapsan nolur, geniş omuz olsan nolur içine askı kaçmış gibi durursun, göğüs de çok saçma durur.

    tavsiye:kısa boylulara çok fazla kas yakışmıyo panpa bence kas yapmaya çalışma. sanki hava pompalamışlar gibi duruyo kısa boylular göğüsler falan şiş şiş bi tuhaf.
    ···
    #129290094 şikayet
  6. 6.
    0
    @32 öyle bi elimde kağıt yok ama temel olarak beslendikten 1 2 saat sonra spora başlıyorum 8 tane nizami çekip bırakıyorum 5dakika dinlenip bi 8 daha 5 dakika felan aradan sonra kaslardaki asitler gidince bi 13 15 arası ters şınav ondan sonra keyfime göre ters çekiyorum bitiyor
    ···
    #129289930 şikayet
  7. 7.
    0
    @30 haklısında işte metabolizmam hızlı mıdır nedir her taku yiyorum anca 3 kilo alabildim 2 aydır
    ···
    #129289812 şikayet
  8. 8.
    0
    Neye göre çekıyosun program vs var mı
    Pm atabilirsin
    ···
    #129289772 şikayet
  9. 9.
    0
    upupupupup
    ···
    #129289748 şikayet
  10. 10.
    0
    ben kapıdan eğilerek geçiyorum adam kapıdan 40 cm kısa en az.amk git basketbol oyna 171 boy mu olur.bi de kilo al.rüzgarda falan çıkma dışarı sen
    ···
    #129289738 şikayet
  11. 11.
    0
    oha amk boy kilo yaş kopyamsın resmen
    ···
    #129289472 şikayet
  12. 12.
    0
    @27 sadece ön çekebildim arka tarafı neremle çekiyim bulamadım
    ···
    #129289195 şikayet
  13. 13.
    0
    beyler şınav çekmiyorum normalde 20-25 şınav çekip bırakıyodum ama bi ara sol bileğim incindi ondan sonra çekmez oldum bilek tekrardan teklemeye başlıyor
    ···
    #129290364 şikayet
  14. 14.
    0
    upupupup şuana kadar kimse mi yardımcı olmaz
    ···
    #129290458 şikayet
  15. 15.
    0
    eyvallah beyler yardımınız bukadarmış nediyim
    ···
    #129290644 şikayet
  16. 16.
    0
    @48 http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM

    tamamen bi hobi panpa herhangi bi somut amaç yok
    ···
    #129293422 şikayet
  17. 17.
    0
    rambo mu olucan amk
    ···
    #129293239 şikayet
  18. 18.
    0
    @45 ben boyumdan memnunum panpa pasif bi ergenlik geçirdim ondan öyle kaldı
    @46 çok yazı okudum belki haklısın ama ters barfiksle azda olsa geliştiriyor bende yeterince ters barfiks çektim son bi kaç aydır
    ···
    #129293075 şikayet
  19. 19.
    0
    barfiks sadece sırt ve ön kol çalıştırır göğüs çalıştırmaz
    ···
    #129292879 şikayet
  20. 20.
    0
    171 inci sözlük hatası: entry metni girilmelidir.

    okadar kısaki hat veriyor
    ···
    #129292838 şikayet