tümü

2 ayda yaptığım vücut normal mi bunlar

  1. 5.
    0
    @3 omuz çalışmayı yeni öğrendim panpa. ben hep yüksek ağırlık piramit çalışıyordum. meğer küçük ağırlık çok tekrar gerekiyormuş. adam akıllı omuz çalışmaya yeni başladım yani. biceps de de yeni yeni abanmaya başladım
    ···
    #138087327 şikayet
  2. 4.
    0
    zupzupzupzup
    ···
    #138087234 şikayet
  3. 3.
    0
    pazu ve omuzdan yavaş gidiyosun panpa. bunlar ilk başlangıçta en çabuk verim alabilceğin kas grupları.
    ···
    #138087228 şikayet
  4. 2.
    0
    ha bi de son 1 haftadır antrenmandan önce bir ölçek creatin gömüyorum.
    ···
    #138087216 şikayet
  5. 1.
    0
    genşler kyk da kalıyorum ve yemekler hep elimin altında. sabah 5 yumurta beyazı- 1 sarı. öğlen ve akşam tavuk yiyorum. yoğurt süt muz bol. antrenmandan sonra muscletech nitrotech kullanıyorum. 2 ayda;
    kol 31.5'den 33cm
    göğüs 90'dan 96cm
    bel 75'den 72cm
    omuz 106 dan 109
    4 pack de şu anda epeyce belli.

    sizce bu gelişim 2 ayda normal midir? yoksa yavaş mı gidiyorum ?

    edit: boyu yazmamışım lan. boy 176 kilo 65
    ···
    #138087152 şikayet