tümü

2 ayda yaptığım vücut normal mi bunlar

  1. 1.
    +1
    @16 adam 120 kilo beyler
    ···
    #138089443 şikayet
  2. 2.
    0
    genşler kyk da kalıyorum ve yemekler hep elimin altında. sabah 5 yumurta beyazı- 1 sarı. öğlen ve akşam tavuk yiyorum. yoğurt süt muz bol. antrenmandan sonra muscletech nitrotech kullanıyorum. 2 ayda;
    kol 31.5'den 33cm
    göğüs 90'dan 96cm
    bel 75'den 72cm
    omuz 106 dan 109
    4 pack de şu anda epeyce belli.

    sizce bu gelişim 2 ayda normal midir? yoksa yavaş mı gidiyorum ?

    edit: boyu yazmamışım lan. boy 176 kilo 65
    ···
    #138087152 şikayet
  3. 3.
    0
    65 kiloyla vucut mu geliştiroyn dalyarak
    ···
    #138088472 şikayet
  4. 4.
    0
    http://imgim.com/5778inciw9467129.png

    kola inanmıyorsan resimden inceleyebilirsin, bıraktığım ilk senesinden..
    ···
    #138089357 şikayet
  5. 5.
    0
    @17 90 kiloyum panpa
    ···
    #138089610 şikayet
  6. 6.
    0
    @17 gibmiş dağılın
    ···
    #138089818 şikayet
  7. 7.
    0
    @19 senin neslini de gibiş anlayışını da gibeyim..
    ···
    #138089948 şikayet
  8. 8.
    0
    2 aysa iyi panpa.
    ···
    #138090147 şikayet
  9. 9.
    0
    tek postaci
    yemişinci nesil inci sözlük yazarı
    ···
    #138090237 şikayet
  10. 10.
    0
    @22 aferin, ama kendi nickinin altında da var o soru işaretinden.. zütüne girsin de çıkmasın dıbını yardığımın ciksincisi..
    ···
    #138090348 şikayet
  11. 11.
    0
    Yaş kaç birader
    ···
    #138091526 şikayet
  12. 12.
    0
    iyi fena değil
    ···
    #138088264 şikayet
  13. 13.
    0
    omuz çok yavaş gidiyorsun, ben 1 ayda 10cm genişlettiğimi bilirim, boy ve kilomuz aynı az sonra ölçülerimi editlerim.
    edit: kol 31.5, omuz 114, göğüs 94, ilk başladığımda 55 kiloydum. şimdi 1 aydır bırakmış durumdayım finaller falan..
    ···
    #138088092 şikayet
  14. 14.
    0
    hata bende amk şu saatte başlık açarsan sol daşşakta böyle kaybolur işte. neyse yarın uplarım
    ···
    #138087944 şikayet
  15. 15.
    0
    ha bi de son 1 haftadır antrenmandan önce bir ölçek creatin gömüyorum.
    ···
    #138087216 şikayet
  16. 16.
    0
    pazu ve omuzdan yavaş gidiyosun panpa. bunlar ilk başlangıçta en çabuk verim alabilceğin kas grupları.
    ···
    #138087228 şikayet
  17. 17.
    0
    zupzupzupzup
    ···
    #138087234 şikayet
  18. 18.
    0
    @3 omuz çalışmayı yeni öğrendim panpa. ben hep yüksek ağırlık piramit çalışıyordum. meğer küçük ağırlık çok tekrar gerekiyormuş. adam akıllı omuz çalışmaya yeni başladım yani. biceps de de yeni yeni abanmaya başladım
    ···
    #138087327 şikayet
  19. 19.
    0
    upupupupupup
    ···
    #138087371 şikayet
  20. 20.
    0
    upupupupup
    ···
    #138087652 şikayet