tümü

2 ayda yaptığım vücut normal mi bunlar

  1. 1.
    0
    genşler kyk da kalıyorum ve yemekler hep elimin altında. sabah 5 yumurta beyazı- 1 sarı. öğlen ve akşam tavuk yiyorum. yoğurt süt muz bol. antrenmandan sonra muscletech nitrotech kullanıyorum. 2 ayda;
    kol 31.5'den 33cm
    göğüs 90'dan 96cm
    bel 75'den 72cm
    omuz 106 dan 109
    4 pack de şu anda epeyce belli.

    sizce bu gelişim 2 ayda normal midir? yoksa yavaş mı gidiyorum ?

    edit: boyu yazmamışım lan. boy 176 kilo 65
    ···
    #138087152 şikayet
  1. 2.
    0
    ha bi de son 1 haftadır antrenmandan önce bir ölçek creatin gömüyorum.
    ···
    #138087216 şikayet
  2. 3.
    0
    pazu ve omuzdan yavaş gidiyosun panpa. bunlar ilk başlangıçta en çabuk verim alabilceğin kas grupları.
    ···
    #138087228 şikayet
  3. 4.
    0
    zupzupzupzup
    ···
    #138087234 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 omuz çalışmayı yeni öğrendim panpa. ben hep yüksek ağırlık piramit çalışıyordum. meğer küçük ağırlık çok tekrar gerekiyormuş. adam akıllı omuz çalışmaya yeni başladım yani. biceps de de yeni yeni abanmaya başladım
    ···
    #138087327 şikayet
  5. 6.
    0
    upupupupupup
    ···
    #138087371 şikayet
  6. 7.
    -1
    33 kol ne lan? 3 senedir spor adına hiçbir gib yapmıyorum 39 kollar.. 44ten indi..
    ···
    #138087448 şikayet
  7. 8.
    0
    upupupupup
    ···
    #138087652 şikayet
  8. 9.
    0
    @7 hocam ben 59 kilo başladım spora. kürdan gibiydi kollarım. anca toparlıyorum. eminim öyledir kolların.
    ···
    #138087716 şikayet
  9. 10.
    0
    upupupupup
    ···
    #138087827 şikayet
  10. 11.
    0
    zupzupzupzup
    ···
    #138087902 şikayet
  11. 12.
    0
    hata bende amk şu saatte başlık açarsan sol daşşakta böyle kaybolur işte. neyse yarın uplarım
    ···
    #138087944 şikayet
  12. 13.
    0
    omuz çok yavaş gidiyorsun, ben 1 ayda 10cm genişlettiğimi bilirim, boy ve kilomuz aynı az sonra ölçülerimi editlerim.
    edit: kol 31.5, omuz 114, göğüs 94, ilk başladığımda 55 kiloydum. şimdi 1 aydır bırakmış durumdayım finaller falan..
    ···
    #138088092 şikayet
  13. 14.
    0
    iyi fena değil
    ···
    #138088264 şikayet
  14. 15.
    0
    65 kiloyla vucut mu geliştiroyn dalyarak
    ···
    #138088472 şikayet
  15. 16.
    0
    http://imgim.com/5778inciw9467129.png

    kola inanmıyorsan resimden inceleyebilirsin, bıraktığım ilk senesinden..
    ···
    #138089357 şikayet
  16. 17.
    +1
    @16 adam 120 kilo beyler
    ···
    #138089443 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 90 kiloyum panpa
    ···
    #138089610 şikayet
  18. 19.
    0
    @17 gibmiş dağılın
    ···
    #138089818 şikayet
  19. 20.
    0
    @19 senin neslini de gibiş anlayışını da gibeyim..
    ···
    #138089948 şikayet