2 ayda yaptığım kaslar capsssliiiiiiiii

açmayın gaydım erkek oldum.

http://imgim.com/2014-01-15225228.jpg

yaş 20 nasıl beyler ? 2 ayda proteinsiz yaptım.

amacım ciksi olmak beyler it gibi kas istemiyorum. yazın kızlar uzerıme atlarmı ?

bi gib mi var sanıyosun şimdi orda?

2 ayda yaptıysan gerçekten iyi dostum naptın neettin anlat * reserved...

kılları kremle mi alıyosun

kas? kol yok göğüs yok kanat yok omuz yok kas ?

2 ayda ilaçsız yaptıysan devam kanka iyi gidiyosun

olmuş panpa devam et bırakma

Üfff kaslara bak be

@21 aciklamis amk daha soylicek birsey kalmamis, senin o kiskaniyolar triplerini yerim @1

@16 18 sagolun panpalar
@17 yok panpa köselik var bende

1. si şu protein tozundan ilaçmış, öcüymüş gibi bahsetmeyin. Protein tozu zararsız birşeydir kardeşim. Protein tozu bile almadan vücut yapabilmen anatomine bağlıdır ki çok şanslıysan ve anatomin çok başarılıysa bile bir yere kadar gelişirsin. Türkiye bu konuda cahil kaynadığı için protein tozuna steroid muamelesi yapıyor herkes. Protein tozu kullanan ilaç kullanıyor sayılmaz bu sporda. zaten bu işe 6 7 ayını verecek kadar sabredersen sende protein tozuna gereksinim duyacaksın.

2. si, vücut yapmamışsın ve kasların yok kardeşim kusuruma bakma. vücudunun önceki halini bilmiyorum ama sadece zayıf olduğun için kasların ortada . ki zaten 2 ayda kas yapmak gibi bir şansın yok.

sana önerilerim, yağlı yiyeceklerden kaçınarak vücudunun yağ oranını koru çünkü yağ oranın düşük bu bi avantaj.

bulk üzerine yoğunlaş. antreman öncesi karbonhidrata aban . eğer protein tozu kullanmayacağım diye saçma bir inadın varsa da günde en az 15 yumurta beyazı yemeyi gözden çıakrt.

vücut ilk 3 ay en hızlı gelişimini gösterir. ondan sonra yavaşlar. takviye almaz veya iyi beslenmezsen, vücudun bu patlama dönemini harcarsın. Şu an belirginleşmiş olan kasların 20 gün içinde eskiye döner .

dip not : protein tozuyla yap veya protein tozsuz yap. bu sporu bıraktığında kasların küçülüp eski haline dönecektir, her okduğunuza inanıp herşeyden korkmayın gençler. hadi bol şans .

edit : birisi 2 ayda karın kası yaptıysan bravo yazmış. karın kası yapılmaz. karın kası zaten her insanda vardır. sen zayıfsan onlar ortaya çıkar sadece. sende spor yaptığın için vücudunda ki su oranı azalmış ve karın kasların ortaya çıkmş kardeşim.

erkektim gay oldum :(

kas mı yapmış hani lan

--spoiler--

--spoiler--

ayşşşş

ne var dıbınakoyım sızle de bişey paylaşılmıyor

yolla panpa

pardon kardeş de ne yapmışsın göremedik karın kası diosan onalr hint fakirinde de var
edit:(bkz sözlüğün en kaslı erkeğiyim capsliiii/#138324037)

http://www.youtube.com/watch?v=pAm2JmFClp4