tümü

2 ayda yaptığım vücut normal mi bunlar

  1. 1.
    0
    genşler kyk da kalıyorum ve yemekler hep elimin altında. sabah 5 yumurta beyazı- 1 sarı. öğlen ve akşam tavuk yiyorum. yoğurt süt muz bol. antrenmandan sonra muscletech nitrotech kullanıyorum. 2 ayda;
    kol 31.5'den 33cm
    göğüs 90'dan 96cm
    bel 75'den 72cm
    omuz 106 dan 109
    4 pack de şu anda epeyce belli.

    sizce bu gelişim 2 ayda normal midir? yoksa yavaş mı gidiyorum ?

    edit: boyu yazmamışım lan. boy 176 kilo 65
    ···
    #138087152 şikayet
  2. 2.
    0
    ha bi de son 1 haftadır antrenmandan önce bir ölçek creatin gömüyorum.
    ···
    #138087216 şikayet
  3. 3.
    0
    zupzupzupzup
    ···
    #138087234 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 omuz çalışmayı yeni öğrendim panpa. ben hep yüksek ağırlık piramit çalışıyordum. meğer küçük ağırlık çok tekrar gerekiyormuş. adam akıllı omuz çalışmaya yeni başladım yani. biceps de de yeni yeni abanmaya başladım
    ···
    #138087327 şikayet
  5. 5.
    0
    upupupupupup
    ···
    #138087371 şikayet
  6. 6.
    0
    upupupupup
    ···
    #138087652 şikayet
  7. 7.
    0
    @7 hocam ben 59 kilo başladım spora. kürdan gibiydi kollarım. anca toparlıyorum. eminim öyledir kolların.
    ···
    #138087716 şikayet
  8. 8.
    0
    upupupupup
    ···
    #138087827 şikayet
  9. 9.
    0
    zupzupzupzup
    ···
    #138087902 şikayet
  10. 10.
    0
    hata bende amk şu saatte başlık açarsan sol daşşakta böyle kaybolur işte. neyse yarın uplarım
    ···
    #138087944 şikayet
  11. 11.
    0
    abi bi gidin yağlı yağlı kolun resmini koymuşsun 38-40cm diyosun. saf kas 33-34cm benimki. aynı şey mi gözünü seveyim. kaldırsan aşağı sarkar.
    @24 yaş 20 hocam.
    ···
    #138091710 şikayet