tümü

2 ayda vücut yaptım beyler isteyene anlatırım

  1. 172.
    0
    anlat panpa
    ···
    #64634177 şikayet
  2. 171.
    0
    2 ayda yapman biraz imkansız gibi panpa yada sende 0 yağ vardı sen sadece kas yaptın anca öle olur
    ···
    #64557827 şikayet
  3. 170.
    0
    @1 gibtir ordan liseli bin belki bu adamlar içinde arasında 100 kilo olanlar var 2 ayda nah yaparlar gerçi vucudunda öyle iyi değil belli protein tozu falan kullanmışsın 2 ayda yapmışsın ya 2 ay gitme kemik torbası olmazsam züt capsimi koycam dengesiz huur çocugu
    ···
    #64557753 şikayet
  4. 169.
    0
    yaa panpa sen şimdi programı buraya yazmışsın ama bu programı okuyanların çoğu yeni sporcu olucak büyük ihtimalle o yüzden:

    -Yeni bir sporcu haftanın beş günü hiç aralıksız çalışamaz
    -yeni sporcu temel hareketlerle başlar
    -yeni sporcu ilk 2-3 hafta sadece koşar,ip atlar, bigiblet sürer vs.
    ben eski sporcuyum giber atarım bu programı derseniz
    -trapezler fazla çalışılmış(Büyük ihtimalle omuz hareketlerinin çoğunun trapezde çalıştırdığını unuttun)
    -baklavalar az görünüyor(haftada 800 mekik yetmez!)
    -omuzları az çalıştığın için trapezler ağır basmış ve omuzlarını düşük göstermiş
    ···
    #64557117 şikayet
  5. 168.
    0
    24 ocakta burdayım olmazsa giberim
    ···
    #64555765 şikayet
  6. 167.
    0
    yolla panpa okurum
    ···
    #64555361 şikayet
  7. 166.
    0
    @8 ilüminati niye org yapmış panpa?? com niye değil?
    ···
    #64555284 şikayet
  8. 165.
    0
    yolla bakem
    ···
    #64555174 şikayet
  9. 164.
    0
    yollaa pampa
    ···
    #64554911 şikayet
  10. 163.
    0
    yolla panpa
    ···
    #64554878 şikayet
  11. 162.
    0
    (bkz: ) http://ccc.incisozluk.cc/e/64554794/
    ···
    #64554828 şikayet
  12. 161.
    0
    yolla panpa
    ···
    #64554784 şikayet
  13. 160.
    0
    vucut yapıcagına kendıne bı surat al suratına sıktıgım
    ···
    #64554685 şikayet
  14. 159.
    0
    anlat panpa acil lazım
    ···
    #64554604 şikayet
  15. 158.
    0
    yeni başlayanlar salı günkü programı uygulamasın rahatsız mısınız olm siz : )
    ···
    #64554553 şikayet
  16. 157.
    0
    arkadaki güneş gözlüklüyle buluştunuz mu sonra ?
    ···
    #64554256 şikayet
  17. 156.
    0
    anlat panpa
    ···
    #64554209 şikayet
  18. 155.
    0
    hörgüç çıkmış adamın boynunda
    ···
    #64554033 şikayet
  19. 154.
    0
    @12 31 bırakılcaksa kim giber vucudu be panpa istemiyorum lan kalsın
    ···
    #64554012 şikayet
  20. 153.
    0
    çok gibik çıkartmışın bilader. hani çıksında nası çıkarsa çıksın demişsin izalasyon hareketlerini gibtir etmişin.
    ···
    #64553531 şikayet