tümü

2 ayda vücut yaptım beyler isteyene anlatırım

  1. 176.
    0
    karabüklümüsün lan oç
    ···
    #64543505 şikayet
  2. 177.
    0
    yolla panpa
    rezerved
    ···
    #64544350 şikayet
  3. 178.
    0
    ne rıvorz bin
    ···
    #64544285 şikayet
  4. 179.
    0
    rıvorz
    ···
    #64544206 şikayet
  5. 180.
    0
    anlat panpa
    ···
    #64544139 şikayet
  6. 181.
    0
    anlat panpa dinliyorum
    ···
    #64543906 şikayet
  7. 182.
    0
    merak ettim aydınlat bakalım
    ···
    #64543760 şikayet
  8. 183.
    0
    yolla panpa
    ···
    #64543749 şikayet
  9. 184.
    0
    yolla panpa

    dip not: gerçi yapacagımızdan da deil ya neyse :D
    ···
    #64543679 şikayet
  10. 185.
    0
    yolla panpa
    ···
    #64542643 şikayet
  11. 186.
    0
    yolla pampa
    ···
    #64542640 şikayet
  12. 187.
    0
    yolla panpa

    edit : yolladı
    ···
    #64542619 şikayet
  13. 188.
    0
    bende yapiyorum da kas var biraz yag var onu yakiyoruz once amk
    ···
    #64542029 şikayet
  14. 189.
    0
    yolla panpa.
    ···
    #64541935 şikayet
  15. 190.
    0
    her grubu haftada sadece 1 kez çalıştırarak nah yaparsın 2 ayda bu vücudu
    ···
    #64541890 şikayet
  16. 191.
    0
    yolla panpa
    ···
    #64541885 şikayet
  17. 192.
    0
    alın binler sayemde yaza hepiniz ronaldo gibi girceniz gibilmedk am bırakmıcanız dikkatli okuyun...
    • pazartesi
    bench press 4/10
    incline bench press 4/10
    dumbell fyle 4/10
    cable crossover 3/15
    mekik 400
    • salı
    squat
    hack squat4/10
    leg press4/10
    leg extension4/10
    deadlift4/10
    • carşamba
    pull-up 4/10
    barbell row4/10
    pull down4/10
    cable row4/10
    • perşembe
    shoulder press 4/10
    dumbell press 4/10
    lateral raise 4/10
    mekik 400
    • cuma
    triceps extension 4/10
    triceps pushdown 4/10
    dumbell extension4/10
    barbell curl 4/10
    preacher curl 4/10
    dumbell curl 4/10
    ···
    #64541739 şikayet
  18. 193.
    0
    şükür namazı kaç rekattı beyler çabuk söyleyin
    ···
    #64541667 şikayet
  19. 194.
    0
    panpa kollar güçsüz kalmış sanki ?
    ···
    #64541588 şikayet
  20. 195.
    0
    yolla pnpacık
    ···
    #64541568 şikayet