tümü

2 ayda vücut yaptım beyler isteyene anlatırım

  1. 176.
    0
    anlat panpa
    ···
    #64549685 şikayet
  2. 177.
    0
    yolla panpa
    ···
    #64550084 şikayet
  3. 178.
    0
    hap kullanma oç
    ···
    #64550418 şikayet
  4. 179.
    0
    anlat bakım
    ···
    #64550482 şikayet
  5. 180.
    0
    dıbına goyim hareketlerin ne anlama geldigini ögrenmek için 2yıl inglizce çalışmak gerek... bu ne biçim liste?

    • pazartesi
    bench press 4/10
    incline bench press 4/10
    dumbell fyle 4/10
    cable crossover 3/15
    mekik 400
    • salı
    squat
    hack squat4/10
    leg press4/10
    leg extension4/10
    deadlift4/10
    • carşamba
    pull-up 4/10
    barbell row4/10
    pull down4/10
    cable row4/10
    • perşembe
    shoulder press 4/10
    dumbell press 4/10
    lateral raise 4/10
    mekik 400
    • cuma
    triceps extension 4/10
    triceps pushdown 4/10
    dumbell extension4/10
    barbell curl 4/10
    preacher curl 4/10
    dumbell curl 4/10
    ···
    #64550602 şikayet
  6. 181.
    0
    yolla panpa
    ···
    #64551404 şikayet
  7. 182.
    0
    @152 panpa o kadarınıda googleden bak yapılışını gör dıbına koyum resim çizcek halimiz yok burdan
    ···
    #64551906 şikayet
  8. 183.
    0
    reserve aq
    ···
    #64552298 şikayet
  9. 184.
    0
    yolla panpa
    ···
    #64552945 şikayet
  10. 185.
    0
    yolla panpa
    ···
    #64553126 şikayet
  11. 186.
    0
    @12 ölüm döşeğinde olsam bırakmam
    ···
    #64553188 şikayet
  12. 187.
    0
    vücutla ilgili gözlemlerim:

    -aşırı trapez çalışmışsın omuzların dar ve düşük duruyor.
    -deltoidlerin hacimsiz ve parçalanmamış.
    -göğsün ortası boş, üst göğüs aşırı zayıf.
    -six pack'in de yok denecek kadar az. iyi define olamamışsın.

    2 ayda ancak bu kadar zaten
    ···
    #64553293 şikayet
  13. 188.
    0
    çok gibik çıkartmışın bilader. hani çıksında nası çıkarsa çıksın demişsin izalasyon hareketlerini gibtir etmişin.
    ···
    #64553531 şikayet
  14. 189.
    0
    @12 31 bırakılcaksa kim giber vucudu be panpa istemiyorum lan kalsın
    ···
    #64554012 şikayet
  15. 190.
    0
    hörgüç çıkmış adamın boynunda
    ···
    #64554033 şikayet
  16. 191.
    0
    anlat panpa
    ···
    #64554209 şikayet
  17. 192.
    0
    arkadaki güneş gözlüklüyle buluştunuz mu sonra ?
    ···
    #64554256 şikayet
  18. 193.
    0
    yeni başlayanlar salı günkü programı uygulamasın rahatsız mısınız olm siz : )
    ···
    #64554553 şikayet
  19. 194.
    0
    anlat panpa acil lazım
    ···
    #64554604 şikayet
  20. 195.
    0
    vucut yapıcagına kendıne bı surat al suratına sıktıgım
    ···
    #64554685 şikayet