tümü

2 ayda kas yapmak mümkün mü

  1. 14.
    +1
    @13 bahsettiğim profesyonel değil sadece normal "doktorların yapın dediği" sporu yaparsın yani.
    ···
    #149079357 şikayet
  2. 13.
    +1
    başladığımda 1.88 e 130 dum. 4 sene geçti üstünden 1.91 e 90 oldum. 80 kilo net kas kütlem var şu an. yağ oranı %30 dan %8 a düştü. vücudu adam gibi toparlamam 2 senemi aldı.
    ···
    #149078533 şikayet
  3. 12.
    +1
    ondan sonra zaten kendinde evde devam edersin ama hayvan gibi vücut olmaz evdeki sporla. belli bir seviyen olur sporda o kadar. örnek omuz kası için mesela ağırlık önemli değildir sürekli omuz kasının direnç göstermesiyle kas geliştirir kendini. 5 kilo ile 2x10 değil 2,5 kilo ile 2x25 gibi (rakamlara takılma)
    ···
    #149078356 şikayet
  4. 11.
    0
    @9 aklıma yattı söyledigin
    ···
    #149071143 şikayet
  5. 10.
    +1
    @1 biraz kilo al önce. Sonra pm at ben yardımcı olurum
    ···
    #149071104 şikayet
  6. 9.
    +1
    1 2 ay spor salonu şart, sebebi genel olarak hareketlerin ve kasların mantığını anlamak.
    ···
    #149071012 şikayet
  7. 8.
    +1
    ben sana adım adım anlatıcam özelden numaranı at
    ···
    #149070910 şikayet
  8. 7.
    0
    @5 senin vücut tipin kas yapmaya daha elverişsiz olmasına ragmen 6 ayda yaptıysan ben de yapabilirim mantıken
    @6 o da bir teori tabi *
    ···
    #149070820 şikayet
  9. 6.
    +1
    2 ayda en fazla 31 çekerek kol ve bilek kaslarını güçlendirebilirsin
    ···
    #149070781 şikayet
  10. 5.
    +1
    1.92 boyunda 102kiloyum ben 6ayda yapmistim

    edit:(carnitine falan kullandim)
    ···
    #149070761 şikayet
  11. 4.
    0
    @2 ben mi cılızım ? sen cılız görmemişsin
    ···
    #149070622 şikayet
  12. 3.
    0
    sportif
    ···
    #149070600 şikayet
  13. 2.
    -1
    kas senin neyine anasını gibtimin cılızı
    ···
    #149070590 şikayet
  14. 1.
    0
    spor salonuna gitmeden ?

    Boyum 1.80 72 kiloyum

    Vücudumda yağ neredeyse yok zayıfta değilim kas yapmaya elverişli bir bedenim var ne dersiniz düzenli çalışmayla olur mu
    ···
    #149070569 şikayet