tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

2 ayda 7 kilo fitness

  1. 1.
    +1 -3
    Evet beyler başladığımda 55 kiloydum şuan 62 kiloyum yaklaşık 3 ay civarı oldu fitnesi yapalı sorularınızı bekliyorum isterseniz beslenme listesini falan atarım

    http://imgim.com/image/160912072051.jpg

    Edit:Dün giremedim bayram falan kusura bakmayın beyler
    http://www.imgim.com/1517incit9331526.jpg
    Beslenme listesi bu ama ben sabaha uyabiliyorum her gün tavuk et nereden bulucam amk
    ···
    #178484157 şikayet
  1. 2.
    0
    Ne yedin oc
    ···
    #178484178 şikayet
  2. 3.
    +8
    benimki 7 kilo varmıymış vay be
    ···
    #178484206 şikayet
    1. 1.
      0
      Ahahah gibmişsin verdim şukunu
      ···
      #178492205 şikayet
    2. 2.
      0
      Annene sor o daha iyi bilir
      ···
      #178599626 şikayet
    3. 3.
      0
      anlaman için 2 kere mi sormam gerek
      ···
      #178601519 şikayet
    4. 4.
      0
      Vay be kardeşim özür dilerim hakkını helal et
      ···
      #183470313 şikayet
      5. diğerleri 2
  4. 4.
    0
    Yolla pnp
    ···
    #178484232 şikayet
    1. 1.
      0
      Pampa sabah 3 veya 2 yumurta yiyorsun günlük öğün sayını arttırıyorsun akşamları ise uyumadan önce cici bebe süt muz bu üçünü karıştır iç bu kadar
      ···
      #178484727 şikayet
  6. 5.
    0
    1 ayda 25 kilo sıçtım. Doktor biriktir dedi bende 1 Ay boyunca bi tane varile sıçtım.
    ···
    #178484277 şikayet
  7. 6.
    -1
    Protein tozumu içtin
    Ucuzsa banada özelden at kilo almam gerek
    ···
    #178484287 şikayet
    1. 1.
      0
      Protein tozu hormonları etkilediği için eğer ergenlik çağındayız kullanmanı önermek bende kullanmıyorum
      ···
      #178484604 şikayet
    2. 2.
      0
      Uydurma deilmi o. Ben araştırdım. Zararlı felan değilmiş.
      ···
      #178486056 şikayet
      1. 1.
        0
        Sana bi yararı olmayacak bırakınca sporu sönecek o kaslar onun yerine karbonhidrat al kilo almana yardımcı olur
        ···
        #178486132 şikayet
  9. 7.
    0
    Panpa hala bana yetisememissin bende yeni basladim sayilir 3 sene kick taks yapmistim ara vere vere ama baya ara verdim su an fitnees yapiyorum
    ···
    #178487847 şikayet
    1. 1.
      0
      Doğrudur panpa zayıf olduğum için kollar falan gelişmedi pek zaten
      ···
      #178489147 şikayet
      1. 1.
        0
        Ne yiyorsun panpa
        ···
        #178494898 şikayet
      2. 2.
        0
        Gun icinde yediklerini yaz bi yardimim dokunur
        ···
        #178494916 şikayet
    3. 2.
      0
      Ne yiyorsun gun icinde adam akilli yazar misin panpa
      ···
      #178489186 şikayet
    4. 3.
      0
      Editledim panpa
      ···
      #178536452 şikayet
      5. diğerleri 1
  11. 8.
    0
    amk korktum
    ···
    #178488337 şikayet
  12. 9.
    0
    Yaragimi ye oc yeter amk herkes fitness hocası 2 senedir yapıyorum ben sizin havalarda degilim
    ···
    #178490901 şikayet
  13. 10.
    0
    imam taşşağı mı yedin amk
    ···
    #178491827 şikayet
  14. 11.
    0
    Amk malları protein tozu desteklemek içindir mesela 100 gr protein alman lazım sen 80 gr yiyebiliyorson üstünü toz ile kapatirsin.

    Birde ölçüm kıyafetlerin ve yemek yeme saatleri ayni mi
    ···
    #178491968 şikayet
  15. 12.
    0
    Kardes besin takviyesi aldınmı ben hala 65 kilodayım
    ···
    #178493518 şikayet
    1. 1.
      0
      Almadım ama karbonhidrat almayı düşünüyorum
      ···
      #178536512 şikayet
    2. 2.
      0
      Knk ben hocadan duymustum gainerrlar gobek yapiyo dedi dogrumu ama ?
      ···
      #178536667 şikayet
    3. 3.
      0
      Knk ben hocadan duymustum gainerrlar gobek yapiyo dedi dogrumu ama ?
      ···
      #178536673 şikayet
    4. 4.
      0
      Hiçbir fikrim yok panpa
      ···
      #178550022 şikayet
      5. diğerleri 2
  17. 13.
    0
    Rez alalım
    ···
    #178493536 şikayet
  18. 14.
    0
    Kanka atabilirmisin listeyi
    ···
    #178493833 şikayet
    1. 1.
      0
      Editledim panpa
      ···
      #178536543 şikayet
      1. 1.
        0
        Eyv kanka
        ···
        #178537123 şikayet
  20. 15.
    0
    Yoollla pmp
    ···
    #178494097 şikayet
    1. 1.
      0
      Editledim panpa
      ···
      #178536560 şikayet
  22. 16.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #178496062 şikayet
    1. 1.
      0
      Editledim panpa
      ···
      #178536584 şikayet
  24. 17.
    0
    Panpa özelden yazıver
    ···
    #178497053 şikayet
    1. 1.
      0
      Editledim panpa
      ···
      #178536608 şikayet
  26. 18.
    0
    bende 57 kıloyum boy 1.85 felan oldu zayıflık yas ılerledıkce kotu durmaya baslıyor lan hele bıde sakal felan yoksa temellı yannanı yıyosun
    ···
    #178499380 şikayet
    1. 1.
      0
      Bende öyleydim allaha şükür şuanda eskisine göre iyiyim ama hâlâ zayıfım
      ···
      #178536634 şikayet