Beyler tam 98 kılodan 2 ay içinde 74 kiloya inme hikayemı anlatcam ve sizlere tavsıyeler vercem ama ondan once size kısaca neden kılo verdımı anlatayım
Beyler tabiki kız meselesi amk her abaza gibi bende sevdım felan tabı tıpsızız amk kızı ben seni arkadaş goruyom dedı ağladım aq sonra kızların amk dedm yan sınıftan bi kızla tanıştım amk benım sınıf arkadasın sevgılısıymış aq 9 tabi daha ben kızı 2. Donem görüyorum neyse beyler uzatmayım oraları kızla muhabbet kurduk felan ben benım arkadasa kız bulak dedım şerefsız tum okula yaymış neyse bu tanıştım kız da buldu bana yakın arkadasını ama kız gunah olmasın pek guxel değil neyse aq konuştuk o kızla felan ulan aq ayrılmakta istiyorum .

istek olursa hıkayeyi devam ederım ve zayıflama taktıklerını verırim ciddiyim yalan yok suku beyler.

Bro anlatcam yemınle takıpte kal 1 kaç kısı daha çıksın hıkaye bıtınce anlatcam tabi herkez hıkayenın aq diyo ama hıkayeden yola cıkcaz

Neyse beyler o kızdan ayrılmak için plan arıyom tabı toyum ılk sessi olmasada kızım ne desem ne desem derken annem ogrendı çok kızıyo ayrılmamız lazım dedım aq hemen inandı za dedım kurtuldum .neyse kızdan uzaklaştım felan gıbışme felan da yok tabi aq aklımdan ole şeyler geçmiyo bu ılk tanıştım kızın adı fatma olsun hanı su arkadasımın sevgılı arkadasımda ali olsun aq gerçek isimlerını vermıyek neyse ben fatmayla yakınlaştım ama kanka olarak goruyo benı tabı benım içim ısındı arkadasın aq felan dedım ben bu kızı sevdım abi dedim

Neyse kimse bilmiyo tabı ama ali içten içe anladı galıba dedım aq kızın facede varmış bunda ama bende tabı canımlı konuşmuyorum tedbırlıyım ürkütmeyelım tavşanı demı okul bitti ona geçioz dedım bu kız gibsen bole bu kıloyla bakmaz aq yaz girerken 97 98 kıloydum bu kız ıçın dyete başladım anlatıyorum beyler bi gunde yaptıklarımı

1) hani bole diyetisyenler diyoya kahvaltı yapın diye gibiyim onları bı tak bıldıklerı yok kahvaltı yapmıyoruz beyler ben yapmadım sabahın 7 sınden 1 e kadar azıma bişi almadım

2) beyler aq SU cidden her bir taka yarıyo aq su için en cok aq ole su içip oturma yok

3) kendıne bişeye ver beyler ben top felan oynaamadım bildimiz inşatta amalelık yaptım ama gotum gibildi tabı sızde top oynayın ama ole 1 2 saat değil baya oynayım beyler bi aktıvıte yapın ve hep su için o aktıvıteyi yaparken top oynuyon mesela 20 dk bi su iç cunku vucudunun terlemesı için suya ihtiyacı var kurutma vücüdü. Hep iç kı yağ yaksın.

4) beyler oğlen yemeği yıyosunuz ya aq yeyın ama EKMEK asla yemeyın boş yemeği yıyenıldınız kadar yıyın cıdden meyvedır felan yiyin oglen ama yemek boş yenılsın kaşşıklayın

5) beyler tabı boş yemek derkende abartmayın asla tam doymayın acıktamın yanı mıdeyı sure geçtıkçe alışcaksınız cunkı mıde kuculcek aız daha az yemeye başlıcaksınız

6 akşam yemeğine kadar aktıvıteye devam edın cıdden ter atın dınelnın de tabı arada ha spor salonuda olur bu aktıvıte ama spor salonunda kas yapmaya calışma sakın orda koşu bandı bısıklete felan bın kas yapmaya calışma zaten yapamassın panpa da cunki ekmek yok yağlı bişide yok yedıklerınde kasa donuşturemssın boşa kurek çekersın

6) akşam yemegınde de boş yeyın kendınızı çok şişrmeyın. Ve gunu tamamlayın

Cidden bunu yapın çok faydaısnı gorceksınız yok oyle ekmek yiyerek 1 kibrit çopu felan hıkaye şeyler

BONUS== Beyler ben iP ATLAMANIN COK FAYDASINI GORDUM BOL BOL iP ATLAYIN COK ZEVKLI PANOALAR HEMDE COK FAYDALI INANAMADINIZ KADAR COK ZAYIFLAMAYA

Neyse hıkayye devam ederım istersenız

Tek sen dinliyosun zaten panpa am got atmıyozca ondan neyse senın için devam

Ben verdım kıloyu beyler yakısklı cocukmusumda ama tabı bu amk ali sı sıklemıo felan saçım sıyahtı kumral oldu goxlerım yeşilmiş aq ortaya cıktı tabı az vucutta yaptık beyler ılk gittim sınıfa en arkaya geçtım aq herkez bana bakıyo eeheheheh gıblemıyom ılk tenefus yanıma geldıler felan naptın sen felan başka sınıftakıler gorunce felanda şaşırdılar aq soruyolar felan naaı zayıfladın soylemıyom nıyeyse aq abartı işte

Aq bu fatmaylada yazın konuşmadım hiç beyler neyse kız çevredi artı halıyle ortamlar felan ılk bi kız 2 3 hafta sonra mesaj attı aq sakalı vardı ama ben giplemedım kızı cıkmadım sonra arkadasın kankası felan ama beyler sakın sız sevemyın kımı sevdıysem olmadı aq neyse bu fatma bana ilk zmanlar mesaj attı naptın ya ole felan dıye sasırdı nasıl zafladımı felan sordu. Konuştuk felan anlatmadım tabı ehheje neyse ben bu kıza yavaştan yıne tutuluyom aq hala aliylede sevgılı fatma

Beyler acılmadım kıza alı de onu tmebıhlemiş kız bana mesaj atmadı konuşmayalım felan dedı asla sevdımı soylemedım aq ama unuttm neyse 2 3 ay sonra neydeyse cogu kızla denedım istedıklerım olamdı istemdıklerımıde ben yapmadım. Ben bu arada yıne zayıflarken kas yapıom fit vucut felan sarısınızda yeşil goz yakıyoz ama su parasıxlıktan cok vektım aq 1 0 geride başlarsın para onemli ayalar felan geçtı benım doğum gunu grldı fatma bi gun merdıvende kutladı doğum gunumu

F: doğum gunun kutlu olsun

B: konuşmuyoduk senle

F: brnım kararım değil

B: ole olsun

Neyse kızı pek takamdım doğum gunumu kankalarım kutlucak bılıyom kız kankalrım onlarlada cok yakınım aq benı koprunun orda ırmak kenarına goturduler bir baktım kım var hepınız fatma sandınız ama annem. Ogrendı kızıo dedım kız aq sasırdım. Kızın adı ayşe olsun amk o arlarda kızlad benı giblemıyo her kıza el attık zaten felan dedım aq bu kız beni hala sevıyo dur deneyelım felan dedım aq kızı ohrendımki yasın kaç erkekle cıkmış benı tekrar yakısklı goruncr dibi dusmus gavatın neyse ondanda ayrıldım geriri yanı aynı kızla iki kere denedım

2 senedır sevgilim yok amk ıstesem yaparım ama her el attım kızların cevresı tabı aa sen bunada demiştin olmaz dıyecenı bılıyom onun için adımızı doğru atın zayıfladıktan sonrakı yaptım abazalın bedelını cekıyorum buda boyle anımdır inşallah zayıflaraınız zayıflayınca gavat olmayalım bb

Eyw sanada