tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

2 ayda 12 kilo verdim

  1. 1.
    0
    Arkadaşlar çok kolay 3 şey yapıyorsunuz bitiyor

    1. Bol su
    2. Abur cuburu kesin(canınız çok çikolata istiyosa kahvaltıdan sonra azcık yiyin)
    3. Akşam 8den sonra sadece su için yemek yok aç yatın. Uyumadan öncede çekebildiğiniz kadar şınav mekik çekin.

    Böyle koşu yürürüş falan yok isterseniz yapın size kalmış benim çok zamanım olmadığı için sporsuz yapıyorum bu işleri. Sorunuz varsa sorabilirsiniz.
    ···
    #177610530 şikayet