tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

2 ayda 12 kilo verdim

  1. 1.
    0
    Arkadaşlar çok kolay 3 şey yapıyorsunuz bitiyor

    1. Bol su
    2. Abur cuburu kesin(canınız çok çikolata istiyosa kahvaltıdan sonra azcık yiyin)
    3. Akşam 8den sonra sadece su için yemek yok aç yatın. Uyumadan öncede çekebildiğiniz kadar şınav mekik çekin.

    Böyle koşu yürürüş falan yok isterseniz yapın size kalmış benim çok zamanım olmadığı için sporsuz yapıyorum bu işleri. Sorunuz varsa sorabilirsiniz.
    ···
    #177610530 şikayet
  2. 2.
    0
    2 ayda 17 kilo
    gibtir git şimdi
    ···
    #177610584 şikayet
  3. 3.
    0
    Kardesim bende ayni sekilde 10 kilo verdim sabahlari yumurta yemeni öneririm. eger kilonu yag olarak degilde kas olarak kaybedersen cok cabuk geri alirsin. Kilo verirken kas yapmaya ozen göster hadi eyv
    ···
    #177610620 şikayet