tümü

2 ayda 11 kilo verdim beyler

  1. 23.
    0
    up up up
    ···
    #79758086 şikayet
  2. 22.
    0
    dıbına koyim doğru düzgün diyet yapma şansım yok ki aq.
    ama akşam yemek yememeye çalışıyorum
    ···
    #79755410 şikayet
  3. 21.
    0
    öğünlerinde sadece protein alacaksın. yağ yok. karbonhidratı da sınırlı alcaksın. spordan sonra protein ağırlıklı besinler tüketeceksin. yatmadan 3 saat önce hiçbir şey yemeyeceksin ve mümkünse yatarken aç olacaksın.
    ···
    #79755218 şikayet
  4. 20.
    0
    vucüd aynı görünüyor ve aynı beden kıyafetler giyiyorsan kasları eritmişsin. hocan haklı ağırlık çalışmaya başlamalısın
    ···
    #79754612 şikayet
  5. 19.
    0
    up up up
    ···
    #79754459 şikayet
  6. 18.
    0
    iyi tak yedin. serkan inci'ye git sözlüğe reklam alsınlar seni 2 ayda 11 kilo verdim shksken tozuyla diyede slogan yaparsınız.
    ···
    #79754159 şikayet
  7. 17.
    0
    up up up
    ···
    #79753766 şikayet
  8. 16.
    0
    up up up
    ···
    #79613162 şikayet
  9. 15.
    0
    up up up upuppu
    ···
    #79567139 şikayet
  10. 14.
    0
    Hala kilon ideal değilki amk bi 10kilo daha var sonra köpek gibi kasa dayan bak ne oluyo
    ···
    #79566803 şikayet
  11. 13.
    0
    zararlı alıskanlık varsa bırak imkanın varsa yelken yap panpa bizim arkadaslar yapıyo hepsi hayvan gibi kıskanıyom muallakleri :(
    ···
    #79566678 şikayet
  12. 12.
    0
    up upup
    ···
    #79566289 şikayet
  13. 11.
    0
    (bkz: evde vücut geliştirmek isteyenler gelin hemen)

    kardeşim spor salonu haricinde her gün bir saat bu hareketleri de evde yap. sadece salonla olmaz o iş. ve şimdi toparladın toparladın. eğer vücudun alışırsa gibsen sıkılaşmaz.
    ···
    #79564392 şikayet
  14. 10.
    0
    anlamadım hem kardiyo hem body yapamıyormusun bir arada?hem kilo verirsin hem vücudun sıkılaşır. toparlanman nerden baksan 3 ayını alır senin aşırı derecede sarkmışsındır.
    ···
    #79564330 şikayet
  15. 9.
    0
    her gün koşmaya devam et eve geldikten sonra mekik çek çekebildiğin kadar karın kasın çalışır ve zamanla toplanır vücudun bu arada 75e kadar düşmen gerek.
    ···
    #79563917 şikayet
  16. 8.
    0
    huur cocukları dalga geçmeyin ciddiyim
    ···
    #79563688 şikayet
  17. 7.
    0
    cig sucuk yeme. karninda kurt yapar
    ···
    #79563603 şikayet
  18. 6.
    0
    @1 sibel tüzün?
    ···
    #79563482 şikayet
  19. 5.
    0
    @1 kesin kanser olmuşsun amk. 4 aya kalmaz ölürsün.
    ···
    #79563408 şikayet
  20. 4.
    0
    kim gibti seni bu kadar kalori yaktın
    ···
    #79563404 şikayet