tümü

2 ayda 11 kilo verdim beyler

  1. 1.
    0
    94.9 kilodan 84 kiloya düştüm. boyum 1.82-1.85 arasında bişeyler. yaş 20.Lan 10 kilo verdik vermesinede vücut hala eskisi gibi görünüyor. spor hocasıda artık kardioyu bırakıp ağırlık çalışmalısın diyor. beyler bu vücudu toparlamanın şekile koymanın yolu nedir yardım edin amk :(
    ···
    #79562975 şikayet
  2. 2.
    0
    Hala kilon ideal değilki amk bi 10kilo daha var sonra köpek gibi kasa dayan bak ne oluyo
    ···
    #79566803 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up upuppu
    ···
    #79567139 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
    #79613162 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up
    ···
    #79753766 şikayet
  6. 6.
    0
    iyi tak yedin. serkan inci'ye git sözlüğe reklam alsınlar seni 2 ayda 11 kilo verdim shksken tozuyla diyede slogan yaparsınız.
    ···
    #79754159 şikayet
  7. 7.
    0
    up up up
    ···
    #79754459 şikayet
  8. 8.
    0
    vucüd aynı görünüyor ve aynı beden kıyafetler giyiyorsan kasları eritmişsin. hocan haklı ağırlık çalışmaya başlamalısın
    ···
    #79754612 şikayet
  9. 9.
    0
    öğünlerinde sadece protein alacaksın. yağ yok. karbonhidratı da sınırlı alcaksın. spordan sonra protein ağırlıklı besinler tüketeceksin. yatmadan 3 saat önce hiçbir şey yemeyeceksin ve mümkünse yatarken aç olacaksın.
    ···
    #79755218 şikayet
  10. 10.
    0
    dıbına koyim doğru düzgün diyet yapma şansım yok ki aq.
    ama akşam yemek yememeye çalışıyorum
    ···
    #79755410 şikayet
  11. 11.
    0
    zararlı alıskanlık varsa bırak imkanın varsa yelken yap panpa bizim arkadaslar yapıyo hepsi hayvan gibi kıskanıyom muallakleri :(
    ···
    #79566678 şikayet
  12. 12.
    0
    up upup
    ···
    #79566289 şikayet
  13. 13.
    0
    (bkz: evde vücut geliştirmek isteyenler gelin hemen)

    kardeşim spor salonu haricinde her gün bir saat bu hareketleri de evde yap. sadece salonla olmaz o iş. ve şimdi toparladın toparladın. eğer vücudun alışırsa gibsen sıkılaşmaz.
    ···
    #79564392 şikayet
  14. 14.
    0
    up up up
    ···
    #79563224 şikayet
  15. 15.
    0
    beyler :(
    ···
    #79563363 şikayet
  16. 16.
    0
    kim gibti seni bu kadar kalori yaktın
    ···
    #79563404 şikayet
  17. 17.
    0
    @1 kesin kanser olmuşsun amk. 4 aya kalmaz ölürsün.
    ···
    #79563408 şikayet
  18. 18.
    0
    @1 sibel tüzün?
    ···
    #79563482 şikayet
  19. 19.
    0
    cig sucuk yeme. karninda kurt yapar
    ···
    #79563603 şikayet
  20. 20.
    0
    huur cocukları dalga geçmeyin ciddiyim
    ···
    #79563688 şikayet