-
1.
094.9 kilodan 84 kiloya düştüm. boyum 1.82-1.85 arasında bişeyler. yaş 20.Lan 10 kilo verdik vermesinede vücut hala eskisi gibi görünüyor. spor hocasıda artık kardioyu bırakıp ağırlık çalışmalısın diyor. beyler bu vücudu toparlamanın şekile koymanın yolu nedir yardım edin amk :(
-
2.
0up up up
-
3.
0beyler :(
-
4.
0kim gibti seni bu kadar kalori yaktın
-
5.
0@1 kesin kanser olmuşsun amk. 4 aya kalmaz ölürsün.
-
6.
0@1 sibel tüzün?
-
7.
0cig sucuk yeme. karninda kurt yapar
-
8.
0huur cocukları dalga geçmeyin ciddiyim
-
9.
0her gün koşmaya devam et eve geldikten sonra mekik çek çekebildiğin kadar karın kasın çalışır ve zamanla toplanır vücudun bu arada 75e kadar düşmen gerek.
-
10.
0anlamadım hem kardiyo hem body yapamıyormusun bir arada?hem kilo verirsin hem vücudun sıkılaşır. toparlanman nerden baksan 3 ayını alır senin aşırı derecede sarkmışsındır.
-
11.
0(bkz: evde vücut geliştirmek isteyenler gelin hemen)
kardeşim spor salonu haricinde her gün bir saat bu hareketleri de evde yap. sadece salonla olmaz o iş. ve şimdi toparladın toparladın. eğer vücudun alışırsa gibsen sıkılaşmaz. -
12.
0up upup
-
13.
0zararlı alıskanlık varsa bırak imkanın varsa yelken yap panpa bizim arkadaslar yapıyo hepsi hayvan gibi kıskanıyom muallakleri :(
-
14.
0Hala kilon ideal değilki amk bi 10kilo daha var sonra köpek gibi kasa dayan bak ne oluyo
-
15.
0up up up upuppu
-
16.
0up up up
-
17.
0up up up
-
18.
0iyi tak yedin. serkan inci'ye git sözlüğe reklam alsınlar seni 2 ayda 11 kilo verdim shksken tozuyla diyede slogan yaparsınız.
-
19.
0up up up
-
20.
0vucüd aynı görünüyor ve aynı beden kıyafetler giyiyorsan kasları eritmişsin. hocan haklı ağırlık çalışmaya başlamalısın