1. 1.
    0
    öncelikle metabolizmam çok hızlı heralde beyler 2 gün az yiyim 2 kg düşüyor veya 2-3 gün sağlam abanayım yemeğe kilom fırlıyor amk :d

    kısaca boy kilo oranı çok dengesiz beyler yaklaşık 2 - 2,5 ayda 10 kilo almak istiyorum.. tavsiyelerinizi bekliyorum liste yapıp hepsini uygulayacağım
    ···