2 aydır spor yapıyorum sizce nasıl capsl

@43 eyvallah panpa devam devam

keke güzel vucüt aferin.ama bırakma sakın devam et spora.

@41 aynen panpa spor nankör *

aynı benim vücut la.bende yarından itibaren başlıcam baya hacim kaybettim çünkü.

@2 direk verdim şukunu panpa sonunda şu tip konularda düzgün şeyler yazan akıllı bir adam

Haklisin panpa. Sanirim gainerla baslayabilirim eger baslarsam. Danisirim sanada mutlaka sag ol önerilein icin *

@35 o burda bir ayrıma gitmen gerekiyor panpa ya whey yada gainer henüz 2sini birden kokteyl yapacak kadar çalışmıyorsun gainer boşalan karbonhidrat rezervlerini hızlı şekilde dolduran bir ürün bir sonraki antremana çar çabuk hazırlar kaslarını ama dayanıklık istiyen bir düzeyde değilsen o karbonhidratları yakmak başına dert olabilir

programı atsanza panpa

@34 almaya calisiyorum panpa.

@27 sagol panpa onerilerin icin, hoca da öyle soyledi alicaksan 1-2 aya baslariz dedi. O zaman daha fazlada gelmen gerekir dedi. Gainer önerdi.

5-6 kiloya ihtiyacın var

@31 nebiliym olm evin en aydınlık yerine gittimm bukadar çıktı işte :/ utandırmasana it

@30 eyvallah panpam.

29 aynen panpa abartisi cirkinlik zaten dogal en temizi.

@28 hahahah panpa o nasıl pozdur amk.

ilk defa caps paylaşıp tipi düzgün olan bir elemana rastladım

güzel panpa. daha fazlasına gerek yok zaten amk. doğal yollarla proteinini al. Süt ton balığı yumurta peynir tavuk. yeter zaten bunlar.

türk erkegi dediğin yağlı olur olum ne o öyle bütün gün ot yiyen gavurlar gibi
http://imgim.com/dsc_4552.jpg

aha ben

@1 panpa before after yapmamız lazım tek fotoğraftan nasıl geliştiğini anlaymayız ki birde 2 ay çok kısa bir süre sadece adaptasyon bile denilebilir hacimsizsin ve zayıfsızn bu da vüdunu define gösteriyor bu iyi yağsız vücud iyidir ama bulk olmadan iyi bir plaj vücudu gelmiyecektir abartmadan yağsız bir vücud hacimli kollar ve omuz birazda göğüs oldumu tamamdır ama çok çelimsizsin biraz zaman ver kendine protein takviyesi şuan için gereksiz sana belki gelecek ay başlaya bilirsin oda idmanın ağırlığına göre ama unutma whey prteinler dahil hepsinde yüklü karbonhidrat ve yağ var buda sana kilo olarak dönebilir why proteinler hurafelerin aksine yan etkileri oldukça az dır sağlıklı bir insan için hiç bir sakıncası yoktur zaten ana materyal peynir altı suyu tozu çoğunluğu doğaldır

@8 yoksa yok yarrağam ben olduğunu iddia etmedim 2 aydir yapiyorum nasil dedim. Kesin su topusundur o ayrı.