tümü

2 aydır günde en az 50 barfiks çekiyorum

  1. 26.
    0
    bende bugün sipariş verdim amk koridora yapıcam kapı sağlam olmaz harbi geliştiriyo mu lan
    ···
    #129288685 şikayet
  2. 27.
    0
    şınav çek panpa şınav ben şınav çekerek göğüs kası yaptım
    ···
    #129288687 şikayet
  3. 28.
    0
    hadi la çıkacam birazdan atacksAN ACELE
    ···
    #129288706 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa git bi spor salonuna hocadan program al. kendi başına programsız çalışırsan bunun sana zararı olur benden söylemesi
    ···
    #129288834 şikayet
  5. 30.
    0
    @25 kafadAN SALLAM. şınavdan barfiksten bir zarar gelmez. çekebiliyorsa çeksin
    ···
    #129288892 şikayet
  6. 31.
    0
    amk kendi capsını atacAK SANIYORDUM. KAPINIZDAN BARFiKSiNDEN BANANE AMK
    ···
    #129289013 şikayet
  7. 32.
    0
    @27 sadece ön çekebildim arka tarafı neremle çekiyim bulamadım
    ···
    #129289195 şikayet
  8. 33.
    0
    oha amk boy kilo yaş kopyamsın resmen
    ···
    #129289472 şikayet
  9. 34.
    0
    ben kapıdan eğilerek geçiyorum adam kapıdan 40 cm kısa en az.amk git basketbol oyna 171 boy mu olur.bi de kilo al.rüzgarda falan çıkma dışarı sen
    ···
    #129289738 şikayet
  10. 35.
    0
    upupupupup
    ···
    #129289748 şikayet
  11. 36.
    0
    Neye göre çekıyosun program vs var mı
    Pm atabilirsin
    ···
    #129289772 şikayet
  12. 37.
    0
    @30 haklısında işte metabolizmam hızlı mıdır nedir her taku yiyorum anca 3 kilo alabildim 2 aydır
    ···
    #129289812 şikayet
  13. 38.
    0
    @32 öyle bi elimde kağıt yok ama temel olarak beslendikten 1 2 saat sonra spora başlıyorum 8 tane nizami çekip bırakıyorum 5dakika dinlenip bi 8 daha 5 dakika felan aradan sonra kaslardaki asitler gidince bi 13 15 arası ters şınav ondan sonra keyfime göre ters çekiyorum bitiyor
    ···
    #129289930 şikayet
  14. 39.
    0
    @33 31 i falan azalt kilo aldırıcı programlar var onlara göre yemek ye.bişekilde kilo al amk.60 kilosun kas yapsan nolur, geniş omuz olsan nolur içine askı kaçmış gibi durursun, göğüs de çok saçma durur.

    tavsiye:kısa boylulara çok fazla kas yakışmıyo panpa bence kas yapmaya çalışma. sanki hava pompalamışlar gibi duruyo kısa boylular göğüsler falan şiş şiş bi tuhaf.
    ···
    #129290094 şikayet
  15. 40.
    0
    @35 seviyosan git konuş bence desen daha aydınlatıcı olurdun amk
    ···
    #129290165 şikayet
  16. 41.
    0
    beyler şınav çekmiyorum normalde 20-25 şınav çekip bırakıyodum ama bi ara sol bileğim incindi ondan sonra çekmez oldum bilek tekrardan teklemeye başlıyor
    ···
    #129290364 şikayet
  17. 42.
    0
    upupupup şuana kadar kimse mi yardımcı olmaz
    ···
    #129290458 şikayet
  18. 43.
    0
    eyvallah beyler yardımınız bukadarmış nediyim
    ···
    #129290644 şikayet
  19. 44.
    +1
    avuç için omuzlarına bakarak çekersen üst gögüs, bicep ve birazda karın gelişir avuç içlerin karşıya bakarak çekersende triceps(arkakol),iç bilek, omuz ve sırt gelişir. farklı olarak setler halinde çalışabilirsin muhtemelen güçlenmişsindir setler halinde artırarak çalışırsan şişirirsin kasları (12-14-16 vs. gibi)
    ···
    #129291272 şikayet
  20. 45.
    0
    @40 sağol yararlı oldu
    ···
    #129291379 şikayet