tümü

2 ay günde 40 dk koşsam göbek erir mi beyler

  1. 1.
    -1
    kaç kilosun boyun kaç bi yazsana panpa aynı sorun bendede var amk fitness a gidip düzenli cardiyo yapıp ne var ne yok eritip kas yapmak istiyom ya
    ···
    #47178563 şikayet
  2. 2.
    0
    gözle görülür değişiklik olur mu yani?
    ···
    #47173919 şikayet
  3. 3.
    0
    göbek var göbek var amk

    caps ver
    ···
    #47175137 şikayet
  4. 4.
    0
    sen bile erirsin amk
    ···
    #47175191 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa günde 135 tane mekik çek 15erden 9 kere dinlenerek yap

    not: dinlenme aralığın 3dakikayı geçmesin.
    ···
    #47175413 şikayet
  6. 6.
    0
    @20 panpa açık havada da olabilir ama genel olarak koşu bandında koşucam
    ···
    #47175443 şikayet
  7. 7.
    0
    @1 pampa günde 60 mekik çekersen düzenli 2 ay sonra anasını gibersin
    ···
    #47175774 şikayet
  8. 8.
    0
    erir tabi amk 40 dk yürüyüş bile eritiyo ki sen koşacan
    ···
    #47175998 şikayet
  9. 9.
    0
    her gün koşma, haftada 3 gün. ama sadece koşudansa al 2-3 dambıl, biraz da onlarla çalış. kardiyo sadece 1 saat sonrasına kadar yağ yaktırır, total egzersizle 20 saatten fazla yağ yakar vicit.
    ···
    #47176066 şikayet
  10. 10.
    0
    az ye , çok sıç erir.ne koşması aq
    ···
    #47176106 şikayet
  11. 11.
    0
    @1 panpa ciddi olarak yanıtlıyorum ben bu kış aynı yolla sadece her gün 30-40 dk koşarak 4 ayda 20 kilo verdim bi de mekik çekersen sarkma olmaz güzel durur.
    ···
    #47176357 şikayet
  12. 12.
    0
    onu bilmem ama zütün eski halini alır
    ···
    #47176664 şikayet
  13. 13.
    0
    lan hangi huur cocugu bana eksi verdi, ne yazmışız ki amk
    ···
    #47177373 şikayet
  14. 14.
    0
    o zütle çok zor panpa
    ···
    #47177485 şikayet
  15. 15.
    0
    koşarsan olur
    ···
    #47177649 şikayet
  16. 16.
    0
    huur cocuğu kaynıyo burası
    ···
    #47178613 şikayet
  17. 17.
    0
    adam gibi açık havada koşsan yediğine dikkat etsen 15 dakika koşu bile yeter dostum
    ···
    #47175124 şikayet
  18. 18.
    0
    olur panpa. mekik de çek
    ···
    #47175102 şikayet
  19. 19.
    0
    @1 koşmayı bırak 3 aydır basketbol oynuyorum sabahtan akşama kadar göbek aynı göbek bel desen aynı bel alıştım artık napayım erimiyor panpa

    not: bu arada lisede kızlar artık öyle her önüne gelene vermiyor panpa. şerrrefsiz olacan, paran olacak, sarışımsı saçların olacak, bebek gibi yüzün olacak justin stayla takılacan sürekli dikkat çekicen falan yaparım diyorsan gibersin.
    ···
    #47175076 şikayet
  20. 20.
    0
    göz görmeyince göbek katlanırmış.
    ···
    #47174067 şikayet