tümü

2 ay günde 40 dk koşsam göbek erir mi beyler

  1. 26.
    0
    sen bile erirsin amk
    ···
    #47175191 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa günde 135 tane mekik çek 15erden 9 kere dinlenerek yap

    not: dinlenme aralığın 3dakikayı geçmesin.
    ···
    #47175413 şikayet
  3. 28.
    0
    @20 panpa açık havada da olabilir ama genel olarak koşu bandında koşucam
    ···
    #47175443 şikayet
  4. 29.
    0
    @1 pampa günde 60 mekik çekersen düzenli 2 ay sonra anasını gibersin
    ···
    #47175774 şikayet
  5. 30.
    0
    erir tabi amk 40 dk yürüyüş bile eritiyo ki sen koşacan
    ···
    #47175998 şikayet
  6. 31.
    0
    her gün koşma, haftada 3 gün. ama sadece koşudansa al 2-3 dambıl, biraz da onlarla çalış. kardiyo sadece 1 saat sonrasına kadar yağ yaktırır, total egzersizle 20 saatten fazla yağ yakar vicit.
    ···
    #47176066 şikayet
  7. 32.
    0
    az ye , çok sıç erir.ne koşması aq
    ···
    #47176106 şikayet
  8. 33.
    0
    @1 panpa ciddi olarak yanıtlıyorum ben bu kış aynı yolla sadece her gün 30-40 dk koşarak 4 ayda 20 kilo verdim bi de mekik çekersen sarkma olmaz güzel durur.
    ···
    #47176357 şikayet
  9. 34.
    0
    onu bilmem ama zütün eski halini alır
    ···
    #47176664 şikayet
  10. 35.
    0
    lan hangi huur cocugu bana eksi verdi, ne yazmışız ki amk
    ···
    #47177373 şikayet
  11. 36.
    0
    o zütle çok zor panpa
    ···
    #47177485 şikayet
  12. 37.
    0
    koşarsan olur
    ···
    #47177649 şikayet
  13. 38.
    -1
    kaç kilosun boyun kaç bi yazsana panpa aynı sorun bendede var amk fitness a gidip düzenli cardiyo yapıp ne var ne yok eritip kas yapmak istiyom ya
    ···
    #47178563 şikayet
  14. 39.
    0
    huur cocuğu kaynıyo burası
    ···
    #47178613 şikayet
  15. 40.
    0
    http://video.google.com/v...docid=4935925244422339089 #

    şunu 2-3 günde bir yap 2 aya erir amk
    ···
    #47179046 şikayet