-
1.
0Yaklaşık 40 grm kadar ve 200 kaloriye tekabül etti.
Bir adette çokanat yedim 180 kalori kadar ediyor.
Öğle atıştırmalığı yerine geçen ve almam gereken 240 kaloriyi geçerek 380 kalori aldım.
Gayet başarılı 👍🏻
Öğle yemeğinde 588 kalori alman gerekirken 600 kalori alarak yine güzel bir sonuç elde ettim.
Kilo alman için çalışmalara devam 👍🏻👍🏻👍🏻
Akşam yemeğinde ise 480 kalorinin üstüne çıkmam gerekiyor bakalım ne yiyeceğiz. Allah yardımcımız olsun.
-
2.
+1Okumayın diyabet oldum
-
-
1.
0Yahu panpiş bi sus
-
1.
-
3.
0lan oç ben o lokmadan sekiz tane yedim böyle mi kilo alacan sen
-
-
1.
0Oç sizsiniz efendim.
Kalitesiz şeker dediğimiz karbonhitrarları ve doymuş yağları vucudumuzda çok barındırırsak göbek etrafı yağlanır karaciğere binilir.
Eritebileceğimiz kadar yükleme yapıyoruz.
Sağlıksız hacim istemiyoruz bro -
2.
0anan da böyle mi düşünüyor bro senin anandır
-
1.
-
4.
0dedi şeker hastası
-
-
1.
0Değilim panpa çok şükür. Bu öğle atıştırması ve eminim normal bir insanın yediği şekerin 20/1’i.
Ekmek tüketmiyorum et ağırlıklı besleniyorum ama vucudun şekere ihtiyacını bu şekilde eritebileceğimiz ufak şeylerden alıyoruz.
-
1.
-
5.
+2yediğin lokmayı mı sayıyorsun amk.
-
-
1.
0Espriyse komik shheh
-
1.
-
6.
0afiyet olsun.