tümü

/i/Spor

1ay fitness yapip birakan

  1. 26.
    0
    vucuy gelistirmek icin her sabah yannan yiyen koca yurekli adam
    ···
    #179756295 şikayet
    1. 1.
      0
      afiyet olsun
      ···
      #179756665 şikayet
  3. 27.
    0
    Beyler salama rağabet etmeyin ben daha salamı öneren profesyonel 1 kişi bile görmedim hatta kanser yapıyor deniyor yemeyin
    ···
    #179755851 şikayet
    1. 1.
      0
      yumurtanin tiksincligini bastirmak icin
      ···
      #179756502 şikayet
    2. 2.
      0
      Peynir ye mesela madem iğrenç diyon yumurtaya
      ···
      #179756822 şikayet
      1. 1.
        0
        30gr protein almak icin baya tuketmem lazim
        ···
        #179788295 şikayet
    4. 3.
      0
      Ayni oranda peynir yesek yine midemiz bulanır.
      Spor yapmıyorum, şu ana kadar 1 yumurtadan fazlasını yemedim beyler, ne yapayım?
      Nasıl bişey önerirsiniz beslenme olarak
      ···
      #179764046 şikayet
      1. 1.
        0
        Kardeşim sabahları 3 yumurta 2 dilim unonun ekmekleri var çavdarlı felan fazla değil domates salatalık serbest peynir ye 1 yumurta kadar diyim boyut olarak 7 zeytin yeşil çay su ya da süt tercih edebilirsin sabah farklı birki çaylarıda olur şeker atma mümkümse en en fazla 2 onu da düşür şekersiz iç sonrasında ara olarak kuruyemiş ve meyve tercih edebilirisn abartmayarak öğlen az yağlı ve az tuzlu sebze yemeği ve çorba yanında yine 2 dilim ekmek kadar ara öğün olarak güzel mevsim salata az yağlı az tuzlu veya yulaf(sorarsan bi kaç tarif verebilirim yulaf için) aralarsa daima su iç akşamları çok bir şey yememeye çalış öğlen yediğinin yarısı kadar mesela 8-9 dan sonra bişi yeme uyku düzeni de önemli spora mümkünse sabah akşam git yoksa ögle yemeğinden 1 saat sonra kadar kendini susuz bırakma fast food isterse canın ayranla lahmacun kola içme sakın sade maden suyu ayran su meyve suyunuda tavsiye etmiyom meyveyi ye balık tavuk et yemeye çalış arada
        ···
        #179767315 şikayet
      2. 2.
        0
        Liseliyim yani sabah spor felan yapamam. Evde yapıcam zaten.
        3 yumurtayi yiyebilecegimi sanmıyorum. 1ile başlarım, bazi günler 2 yerim. Peynire felan ağırlık veririm, zeytin normalde sevmem ama yiyeceğim gerekirse. Bunlar spora yeni başlayan biri için fazla olmaz mı? Yani normalde 1 yumurta boyutunda peynir yemem, üstelik sabahlari yiyebilecegimi de sanmıyorum. Zamanla artan bişey değil mi bu?
        ···
        #179768258 şikayet
        3. diğerleri 0
      6. diğerleri 1
  5. 28.
    0
    Bir de güçle kuvvet ayrı şeylerdir. Her güçlü olan kuvvetli değildir. Sözüm artislik taslayanlara
    ···
    #179758488 şikayet
  6. 29.
    0
    1 gün inşaatta çalıştım, Arnold gibi geziyorum yıllardır.
    ···
    #179758591 şikayet
  7. 30.
    0
    Omen tonrem lazom
    ···
    #179758690 şikayet
  8. 31.
    0
    Amk salağı orda 6 tane yumurta var beynini gibtigim eğer iyi bir fitnessci olsaydın 5 yumurtadan fazlasını vücudun attığında iyi bilirdin
    ···
    #179761822 şikayet
    1. 1.
      0
      dediginin bilimsel dayanagi varmi bilmiyorumda amk sana sayi saymayi kim ogretti
      ···
      #179788258 şikayet
      1. 1.
        0
        Helal panpa gözümden kaçmış
        ···
        #179791439 şikayet
  10. 32.
    0
    Rezervasyonu alalım
    ···
    #179762102 şikayet
  11. 33.
    0
    Okunacak
    ···
    #179765752 şikayet
  12. 34.
    0
    öğrenciyken ortalama masraflarımı yazayım bende
    sabah 4 yumurta
    200gr lor peyniri
    100gr yulaf
    yerdim bunların maliyeti yaklaşık 3 lira falan. öğlen ve akşamlarıda günde yarım kiloda tavuk tüketirdim oda 5 lira. yani günlük ekstra olsa olsa 8 lira masrafım vardı. son 2 yıl haftada 5 gün antreman yapıyordum kolum 41cm cm olmuştu define halde. şimdi işe başladım haftada 2 gün antremana gidiyorum protein tozu kullanıyorum ama beslenme yinede eskisi gibi değil.
    ···
    #179766253 şikayet
  13. 35.
    0
    Daşşagını yiyim ne diyon sen ne alaka
    ···
    #179787252 şikayet
  14. 36.
    0
    buralardan da bir rez
    ···
    #190548009 şikayet
  15. 37.
    0
    Lazım olür
    ···
    #179753548 şikayet
  16. 38.
    0
    Guzel sansür
    ···
    #179752778 şikayet
  17. 39.
    0
    O yumurtaları yedinmi lan ? Ağırlığa çok abanmıyorsun umarım yoksa salondaki kokuyu düşünemiyorum
    ···
    #179738681 şikayet
    1. 1.
      0
      dersler cogunlukla oglen benim sabah yiyip oglene kadar yatiyorum kalikinca gibinti olmuyo
      ···
      #179739070 şikayet
      1. 1.
        0
        Ahaha osura osura diyosun
        ···
        #179742505 şikayet
      2. 2.
        0
        biraz oyle tabi uyurken haberim olmadigindan vicdanim rahat
        ···
        #179742537 şikayet
  19. 40.
    0
    Amk zaten inşaata çalışanlarin vücudu fitnessci gibi nerdeuyku nerde beslenme
    ···
    #179738695 şikayet
    1. 1.
      0
      nerenin insaatcilari onlar
      ···
      #179739094 şikayet
    2. 2.
      0
      Hiç mi inşaat ta çalışan adam gormedin
      Bizim bi abi vardı yaş 32 civarı adamda bi vücut vardı inşaata çalışıyordu
      ···
      #179739949 şikayet
    3. 3.
      0
      Hiç mi inşaat ta çalışan adam gormedin
      Bizim bi abi vardı yaş 32 civarı adamda bi vücut vardı inşaata çalışıyordu
      ···
      #179739958 şikayet
    4. 4.
      0
      insaatta calisan cok tanidik varda ilk defa senden duydum
      ···
      #179740016 şikayet
    5. 5.
      0
      Babam inşaat işçisi abartmayin. Ha şu var adam fit beyler. Zaten işinde makine gibi adam. E kemiklerde ince ektomorf vücudu. işte olunca sürekli feat. Bense sıska (1.83/55kg)
      ···
      #179748018 şikayet
      6. diğerleri 3
  21. 41.
    0
    onlarla süt mü içilir aq bi çay vursaydın bari
    ···
    #179741990 şikayet
    1. 1.
      0
      cayi ustune vurdum sekerli sekerli yemekle kesiyo bitiremiyosun
      ···
      #179742030 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa benim gibi şekersiz iç
      ···
      #179742822 şikayet
      1. 1.
        +1
        sekeri birakamiyorum baskan
        ···
        #179742872 şikayet
  23. 42.
    0
    Rez babacim haklı
    ···
    #179744552 şikayet
  24. 43.
    0
    Yav bi gibtir git gibecem vücudunuza amk oğulları.
    Yok spormus yok sağlıklı yasammis kahpenin enigine bak.
    Git bigiblet sür yüz basket oyna gibtimin çocuğu
    ···
    #179744680 şikayet
    1. 1.
      0
      onlarida yapiyom haftada 15 dersim var aq baska isim yok
      ···
      #179745740 şikayet
    2. 2.
      0
      Sanane lan? Istedigimi yaparım sana noluyor
      ···
      #179763841 şikayet
  26. 44.
    0
    Dogru diyor
    ···
    #179745429 şikayet
  27. 45.
    0
    haklı şuku
    ···
    #179747259 şikayet