tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
    başlık yok! burası bom boş!

193 boy 100 kiloyum yağ oranım

  1. 1.
    +1 -5
    %17 1 aydan beri haftada 3 gün yüzme 4 gun bodybuidinge gidiyorum. ayak bileğimde platin oldugu kardiyo olarak kosu yapamıyorum ve yag oranımı 1 yıl içinde %8 lere cekmek isiyorum kosu yerine etkili bi kardiyo oneriniz var mı ?
    ···
    #163749686 şikayet
  2. 2.
    +5
    Tam kurbanda 7 kişi girmeliksin panpa
    ···
    #163749748 şikayet
    1. 1.
      0
      ahahahahahahah hönkürdüm oç
      ···
      #163749779 şikayet
    2. 2.
      0
      ahahahha eyw panpa sukunu verdim
      ···
      #163750072 şikayet
  4. 3.
    -1
    uppppppppppppppppppppp
    ···
    #163750359 şikayet
  5. 4.
    0
    Yarim kilo ver bakayim
    ···
    #163749728 şikayet
  6. 5.
    0
    Niye kilo vermeye calisiyosun dag gibi adamsin daha ne istiyon ya
    ···
    #163749788 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa orta okuldayken lisanslı basketbolcuydum trafik kazası geçirdikten sonra ayak bileğim parçalandı 8 ay yattım 6 ayda koltuk degnegiyle yürüdüm anliyacagın züt göbek yag bagladı o günlerden beri kilo veremedim o zamanlarda fiziğim iyiydi simdiki kendime yakıstıramıyorum bu vucudu o yüzden
      ···
      #163750003 şikayet
    2. 2.
      0
      Allah kolaylik versin kanka kosma ama her gun en az 20 dk tempolu yurursen faydasi olabilir
      ···
      #163750066 şikayet
  8. 6.
    0
    upuppupuppupupu
    ···
    #163750385 şikayet
  9. 7.
    0
    bigiblet sürebiliyomusun
    ···
    #163751960 şikayet
    1. 1.
      0
      evet panpa merkez bize 5 km uzaklıkta bazen bigibletle gidiyorum kondisyonum iyi ah bi sigarayı bırakabılsem gerisi gelirde
      ···
      #163754742 şikayet
      1. 1.
        0
        Bigiblete yüklen panpa sigarayı da bırak
        ···
        #163764991 şikayet