tümü

184 boy 64 kiloyum

  1. 1.
    +3 -1
    derdini gibem ya kilo alamamak nedir ulan huur çocuklarıııııııııııııııı
    ···
    #145634230 şikayet
  2. 2.
    +1
    @32 panpa ben bi süredir spor yapıyorum da karbonhidrata daha başlamadım
    ···
    #145639937 şikayet
  3. 3.
    +1
    @21 karbonhidrat için de aynı şey mi geçerli? @1 gibi ben de kilo almaya uğraşıyorum da
    ···
    #145635574 şikayet
  4. 4.
    +1
    @14 çünkü protein tozu sporu kısacık da olsa aksatsan hemen sarkıyor amk bi daha da doğru düzgün kasa dönüştüremiyorsun
    ···
    #145635462 şikayet
  5. 5.
    +1
    çok zayıfsın panpa
    ···
    #145635440 şikayet
  6. 6.
    +1
    @3 sanane olum herkes alamiyo pekekent
    gelirsem doverim lan seni
    ···
    #145635230 şikayet
  7. 7.
    +1
    @8 panpa bu işin zamanı yok sporu yapıp bırakmayı düşünüyorsun herhalde ne kadar kısa sürede kilo alırsan o kadar kısa sürede vereceksin kaslar da nankördür bıraktığın zaman atrofiye uğrar küçülür yani ben kullanmadım ama gainer kullanmanı tavsiye ederim beslenme programlarını da araştır
    ···
    #145635081 şikayet
  8. 8.
    +1
    @21'e inanma amk. sanki profesyonel bodybuilding yapıcaksın. whey protein tozu al. sarkma olması için öküz gibi vücut yapman lazım. karbonhidrad önermem ben. yani belki daha çabuk hacimlenirsin ama sadece hacimli olur brad pitin fight clubdaki hali olmaz. zaten sporun ilk 3-4 ayında bunun olmıcağını anlıcaksın. ilk başta git spor salonuna yazıl. 1 ay bi kendini test et. bu sporu yapabilcek misin? genelde bi heves yazılırlar sonra bırakırlar. zaten ilk başta sana supplement önermezler.
    ···
    #145641920 şikayet
  9. 9.
    +1
    kas kütlesi olarak bi senede maksimum 8-9 kilo alırsın gerisini yağ olarak alırsın, züt göbek şişer.
    ···
    #145634602 şikayet
  10. 10.
    +1
    muzlu pudingin sürekli yemek yemeni gerektirecek bi listesi var @1
    ···
    #145634671 şikayet
  11. 11.
    +1
    alabilirsin spor yaparak. bakma sen bu binlere.

    bu arada ne yap ne et protein tozuna falan bulaşma benden söylemesi, sonra dersin keşke 50 kilo aşaydım da yemeyeydim bu taku
    ···
    #145634687 şikayet
  12. 12.
    +1
    Tahminimce ektomorf yapıya sahipsin, 4 ayda sağlam beslenme ve takviye ile 70 kilo civarı olabilirsin. O da şu yaz aylarında pek mümkün değil gibi
    ···
    #145634705 şikayet
  13. 13.
    +1
    gainer al panpa düzenli sporla 2 haftada 2 kilo aldım devam ediyorum hala tavsiye istersen dymatize süper mass gainer al yada bsn gainer var araştır işte
    ···
    #145634926 şikayet
  14. 14.
    +1
    o kadar kilo almana imkan yok panpa yağlanarak alırsın ancak o da zor
    ···
    #145634434 şikayet
  15. 15.
    0
    @28 haklı rüzgarla baş edemediğim zaman oldu da ben @dumanci imamdan daha zayıfım
    ···
    #145639613 şikayet
  16. 16.
    0
    Protein tozu alıyorsan daha ne dert ediyon aq
    ···
    #145638901 şikayet
  17. 17.
    0
    sen rüzgarlı havalarda dışarı çıkma
    ···
    #145638551 şikayet
  18. 18.
    0
    panpa yaşım 18, 1.87 boyum var 80 kiloyum, aşırı zayıfım diye geziyorum ortalıkta -ki öyleyim- gören anca 70 kilosundur sen falan diyo

    enine boyuna genişlemeye çalış, züt göbek büyütme ♥
    ···
    #145635641 şikayet
  19. 19.
    0
    196 boy

    95 kilo

    soluduğun oksijen bile boş yaşama o kiloyla
    ···
    #145635521 şikayet
  20. 20.
    0
    @1 çingene
    ···
    #145635118 şikayet